5 храна за детоксикација по празникот - Зести
По галењето за време на празниците со дополнителни порции кисела зелка, шницли и други традиционални добрите, вратете го вашето тело во нормала. Периодот помеѓу Божиќ и Нова година обично остава трага на вашата фигура и метаболизам. Еве ги состојките кои му помагаат на природниот процес на детоксикација на организмот и ја враќаат рамнотежата во организмот:
Брокулата е препознаена како една од најздравите намирници, особено сурова. Неговата комбинација на антиоксиданти, лутеин, зеаксантин, витамин Ц - и неговата висока содржина на влакна му даваат на овој зеленчук корисни ефекти во „чистењето“ на организмот и спречувањето на болести.
Богата со витамини, минерали и растителни влакна, брокулата е исто така многу малку калорична, со 92% вода - ова ја става во врвот на храната за детоксикација по празниците. Јадете го суров, во салати, сосови или крем супи.
Зелката е разноврсна храна: депуравив, диуретик, заздравување на дигестивната мукоза, експекторанс и антианемичен. Се бори со задржување на водата предизвикана од јадење солена храна и го стимулира имунитетот. Сокот од сурова зелка (особено суровата зелка) има лековито дејство врз цревата и иритациите на желудникот.
Салата од свежа зелка е одличен гарнир за многу јадења. Други опции се супа од кисела зелка и зелка. Кисела зелка се препорачува за правилно функционирање на дигестивниот систем и третман на настинки.
3. грејпфрут
Грејпфрутот е прочистувач, антиоксиданс и деацидификатор. Додека портокалот е силно закиселуван, грејпфрутот произведува алкални соли за време на варењето, со што се деацидизира. Нарингин, супстанцијата што му дава горчлив вкус, го намалува нивото на „лош“ холестерол, акумулирано во изобилство од мрсна храна консумирана на Божиќ и Нова Година. Покрај тоа, грејпфрутот му помага на дигестивниот систем, го детоксицира црниот дроб и ги ублажува заболувањата на црниот дроб.
Консумирајте го како таков или како сок.
4. Гоџи бобинки
Гоџи е многу хранливо овошје и многу богато со антиоксиданси. Гоџи го зајакнува имунолошкиот систем поради неговиот состав богат со есенцијални аминокиселини и витамини А, Б1, Б6, Е и Ц во поголеми количини отколку во портокалово на пример. Гоџи е важна храна во детоксикација, бидејќи помага во регулирање на нивото на холестерол и шеќер во крвта.
Можете да ги најдете во супермаркет, во делот за суво овошје. Можете да ги комбинирате со јогурт за целосен појадок.
5. Зелен чај
Инфузијата на зелен чај го олеснува варењето и спречува општ и интелектуален замор. Во процесот на детоксикација, зелениот чај ја поддржува природната способност на организмот за детоксикација, преку големата количина на антиоксиданти. Покрај тоа, го зголемува метаболизмот и ги согорува телесните масти.
Може да го замените кафето со зелен чај некое време. Но, бидете внимателни затоа што е богато со теин, затоа не го консумирајте навечер.
Исто така, постојано конзумира сокови од овошје и зеленчук. Тие директно придонесуваат за постепено прочистување и превоспитување на телото, кое сè помалку ќе копнее по слатки и маснотии.