5 ХРАНА ЗА ДОБРО ГЛЕД - Нутрислим

добро

5 ХРАНА ЗА ДОБРО ГЛЕД

Видот е едно од најскапоцените сетила. Сепак, статистичките податоци покажуваат дека приближно 75% од возрасните бараат корективни леќи за вид, 64% носат очила и 11% контактни леќи.

За жал, иако се откриени револуционерни третмани за разни болести, за да се одржи здрав вид, исхраната е единствениот метод.

Добриот дел е што одредена храна навистина помага, има директно влијание врз видот.

1. yолчка од јајце

Дегенерацијата на макулата поврзана со возраста е водечка причина за губење на видот кај луѓето над 65 години.

Yолчката од јајце содржи лутеин, антиоксиданс во семејството каротеноиди, кој заедно со зеаксантинот се акумулира во мрежницата и се бори против слободните радикали.

2. Спанаќ

Заедно со другиот зелен зеленчук (кеale, зелена салата, брокула, грашок, бриселско зелје, тиквички) е уште еден добар извор на лутеин. За здравјето на очите, се препорачува да се јаде суров, а термичкиот препарат уништува некои антиоксиданси.

3. Боровинки

Тие се препознаваат како едно од најздравите плодови. Тие содржат антоцијанини, група моќни антиоксиданти кои ја штитат мрежницата од штетните ефекти на ултравиолетовите зраци.

4. моркови

Помага при здравјето на очите бидејќи тие содржат лутеин и бета-каротен, супстанца што телото ја претвора во витамин А. Недостатокот на витамин А е главната причина за слепилото во земјите во развој. Храна од портокал како манго, тиква, кајсија, сладок компир, диња, исто така, содржи големи количини на бета-каротин.

5. Бадеми

Богати се со витамин Е, кој ја забавува дегенерацијата на макулата. Неколку бадеми на ден носат скоро половина од препорачаната дневна доза.