5 храна за пародонтална болест
Јадете здраво - живејте свесно!
Околу секој втор Германец имал или има Пародонтална болест. Бидејќи болеста честопати останува незабележана подолго време, важно е да се преземат контрамерки навремено. Правилната исхрана игра голема улога во ова.
Овде можете да дознаете која храна помага при пародонтот и што треба да знаете за поврзаноста помеѓу храната и пародонтот.
Потценетиот периодонтитис на заедничката болест
Пародонтопатија - исто така наречено пародонтално заболување - е воспалително заболување на ткивото што ги опкружува забите. Ова воспаление на непцата обично произлегува од едноставно воспаление на непцата и, доколку остане неоткриено, може да има сериозни последици.
Бактериите во забниот кревет можат постепено да се размножуваат и на крајот да го носат воспалението во коската на вилицата. Во најлош случај, постои ризик од губење на коските во вилицата и губење на заболениот заб. Покрај тоа, воспалението може да се прошири понатаму во телото и да предизвика ревматоиден артритис или респираторни заболувања.
Периодонтитисот во никој случај не е редок, туку вистинска честа болест. Се проценува дека секој втор возрасен имал или страда од пародонтопатија.
Она што многумина не го знаат: Пародонтитисот и други болести, како што се дијабетес мелитус, остеопороза или генерално слаб имунолошки систем, се заемно корисни. Затоа е особено важно за луѓето кои се засегнати од ова да бидат особено внимателни и да го спречат периодонтитисот што е можно најдобро.
Влијание на диетата врз пародонталното заболување
Внимателна грижа за забите и редовна посета на стоматолог се веројатно најважните мерки за спречување на пародонтот.
Но, нашата диета има влијание и врз тоа дали се развива пародонтот и колку брзо се развива. Различни студии покажуваат дека одредена храна има корисно влијание врз воспалението на забите и може да му се спротивстави, додека други може дури и да ја влошат болеста.
Сумирајќи, истражувачите од различни универзитети дојдоа до следниве откритија:
- Јаглехидратите и заситените масни киселини ги промовираат воспалителните процеси
- Омега-3 масните киселини и влакната имаат антиинфламаторно дејство
- ако е присутен периодонтитис, потребата за микроелементи е зголемена
5 добра храна за пародонтална болест
Па, што треба да јадеме кога имаме пародонтална болест? Најдовме пет корисни намирници и би сакале да објасниме зошто тие се толку корисни за да се ослободите од пародонталното заболување.
Ленено масло за пародонтална болест
Додека мастите во пародонталната исхрана се генерално контрапродуктивни, се смета дека лененото масло богато со омега-3 има позитивен ефект. Причината за ова е различното искористување на различните масни киселини.
Во суштина, телото ги претвора и омега-3 масните киселини и омега-6 мастите прво во арахидонска киселина и, конечно, во еикозаноиди. Но, видот на еикозаноиди што се развиваат е различен.
Додека омега-6 масните киселини, кои се наоѓаат во семе од грозје или сончогледово масло, на пример, стануваат еикозаноиди кои промовираат воспаление во телото, омега-3 масните киселини произведуваат антиинфламаторни еикозаноиди. Огромна разлика, бидејќи на телото на пародонталниот пациент не му се потребни дополнителни грејачи за воспалението што е веќе присутно.
Значи, ако веќе страдате од воспаление на забите или сакате да го избегнете, проверете дали сте ги одбрале вистинските масти.
Кисела зелка за пародонтална болест
Киселата зелка треба да се најде во анти-пародонталното мени од две причини. Бидејќи киселата зелка содржи вредни лактобацили, кои можат да промовираат здрава орална флора. Од друга страна, киселата зелка е исто така богата со витамин Б-12.
Интересно е да се напомене дека студиите споменати претходно откриле врска помеѓу пародонталните заболувања и недостаток на витамин Б-12. Откриено е дека периодонтитисот и недостаток на витамин Б-12 се неверојатно вообичаени.
Вегетаријанци и вегани кои имаат потешкотии да ги исполнат своите барања за витамин Б-12 преку својата диета, исто така, можат да земаат додатоци.
Црвени пиперки за пародонтална болест
Дали се сеќавате на морнарската болест Скорбут, која за среќа во голема мера е искоренета денес? Тоа беше предизвикано од огромен недостаток на витамин, бидејќи морепловците немаа со себе свежо овошје или зеленчук кога патуваа. Една од последиците беше губење на забите.
Дури и ако е многу малку веројатно денес да се добие таков сериозен недостаток на витамин, снабдувањето со витамини продолжува да игра голема улога - особено за здравјето на забите. Витаминот Ц особено е суштински дел од здравата исхрана на забите.
И дури и ако повеќето луѓе прво помислат на лимони, портокали или можеби киви кога ќе помислат на витамин Ц, црвените пиперки се зеленчук најбогат со витамини и убедливо го победуваат секое агруми. 100 грама црвени пиперки содржат околу 140 мг витамин Ц, додека портокалот има само 50 мг витамин Ц во иста количина.
Семе од калинка за пародонтална болест
Треба да ги разгледате и семките од калинка ако барате здрава исхрана против пародонтот. Бидејќи јадрата истовремено се сметаат за антиинфламаторни и антибактериски.
Во најдобро сценарио, бактериите вклучени во воспаление на забниот кревет можат да се намалат со конзумирање на антибактериска храна. Секако, консумирањето калинка не е доволно за да се ослободите од акутниот периодонтитис, но барем супстанциите содржани во екстрактот од калинка даваат позитивен придонес.
Боровинки за пародонтална болест
Една шведска студија произведе многу зачудувачки и охрабрувачки резултат: за 500 грама боровинки се вели дека имаат ист позитивен ефект врз воспаление на пародонтот како и професионалното чистење на забите.
Покрај добрата содржина на витамин Ц (приближно 22 mg на 100 g бобинки), боровинката сјае пред сè со својата содржина на полифенол. Нивните полифеноли се покажаа антибактериски во текот на студијата и беа во можност да ги намалат воспалителните реакции на оралната мукоза.
Добри вести и вреди да се испробаат ако сакате да третирате пародонтална болест со правилна диета.
Свежа сурова храна против воспаление
Три од петте храна претставени за пародонтална болест се или овошје или зеленчук. Во принцип, се смета за многу корисно да консумирате што повеќе свежа храна ако сакате да направите нешто добро за забите и непцата.
Бројните витамини и секундарни растителни супстанции се ефикасни природни помагачи, кои се исто така достапни во секое време и исто така вкусни. Обавезно испробајте ги ако сакате да најдете здрава диета за забите и ако имате сомнежи, секогаш прашувајте го вашиот стоматолог за препораките за консумирање на пародонтот.
Вашето искуство им помага на другите
Дали сте сами погодени и страдате од пародонтална болест? Или веќе успешно го лекувавте? Што најмногу ви помогна во однос на исхраната?
Слободно споделете ги вашите искуства со другите во коментарите!