5 храни што предизвикуваат акни
Причините за појава на акни се многу. Една од нив е нашата исхрана. Голем дел од храната што ја јадеме симболично се рефлектира во нашата кожа. Но, со акните навистина мора да обрнете внимание на вашата исхрана?
Дали одредена храна е една од причините за појава на акни и дамка на кожата? Дали треба да се избегнуваат чоколадо и млеко за мозолчиња и дамки? Доаѓаме до дното на овие прашања и ги откриваме причините за појава на акни предизвикани од храна.
1. ЧОКОЛАДОТ ПРИЧИНИ КУЧИ. НЕТОЧНО!
Неодамнешните студии покажуваат дека има мала корелација помеѓу јадењето чоколадо и појавата на акни. Сепак, секоја кожа различно реагира на одредена храна како што е чоколадото. Ако откриете дека ваквите слатки ги влошуваат вашите акни, обидете се да ја намалите потрошувачката на чоколадо и копродукции на долг рок.
2. Млечни производи можат да активираат акни. ВИСТИНСКО!
Дури и ако резултатите од многу студии честопати се нејасни, врската е научно докажана: Млечните производи можат да влијаат на изгледот на кожата. Но, кои се причините за појава на акни од млеко? Сè укажува на тоа дека хормоните содржани во кравјото млеко можат да бидат одговорни. Ако вашата кожа е чувствителна на млечни производи, пробајте алтернативи. Пијалоците од соја, овес или бадем можат да бидат добри замени, на пример. Внимавајте како реагира вашата кожа и обидете се да ја прилагодите вашата исхрана чекор по чекор.
3. Слатки и колачи можат да активираат акни. ВИСТИНСКО!
Храната богата со шеќер или рафинирани јаглехидрати се покажа дека ги влошува акните. Наша препорака: Диетата за акни треба првенствено да содржи храна со висок процент на цели зрна и многу мешунки. Треба да избегнувате производи со рафиниран шеќер и бело брашно во големи количини или значително да ја намалите нивната потрошувачка.
4. ОМЕГА-3 е добар за нечистотии на кожата. ВИСТИНСКО!
Здравите омега-3 масни киселини имаат антиинфламаторно дејство низ целото тело, вклучително и кожата. Оптимизирајте го вашиот план за исхрана и дополнете го со „добри“ масти како лосос, туна или неколку ореви.
5. Храна со високи маснотии, како што е пицата, ги прави акните актуелни. НЕТОЧНО!
Не постои директна врска помеѓу маснотиите во исхраната и маснотиите во нашите пори. Сепак, диетата богата со заситени маснотии може да промовира воспаление во сите органи на телото. Ова значи: Дури и ако храната богата со маснотии не е одговорна за акните, треба да јадете што е можно помалку заради вашето здравје.