5 игри за деца кои се ослободуваат од вишокот килограми

Дали се сеќавате дека кога бевте дете, трчавте цел ден со пријатели надвор, без да се чувствувате уморни? Тогаш веројатно не ни помислувавте дека она што го правите е здраво и помага да согорувате калории или да ги одржувате силните коски. последен? Добриот дел е што можете. Може да земете неколку пријатели и да пробате неколку игри за деца, кои ќе ве одржат во најдобра форма. И, ако имате деца, сè станува многу поедноставно, само треба да им се придружите. Да се потсетиме заедно на некои игри за деца, кои можат да се ослободат од вишокот килограми.

Детски игри кои ви помагаат да согорувате калории

1. "улов"

„На тебе е редот!“, Веројатно се сеќавате на познатата линија. Замислете дека детска игра како оваа, т.е. трчање низ паркот со прецизна цел, бара не само внимание, туку и напнати сетила и силни рефлекси и може да биде многу позабавна од трчањето сами, со слушалки во ушите. . Но, бидете внимателни, „фаќањето“ е игра за деца со многу енергија, затоа изберете ги вашите вистински партнери и не заборавајте да одморите. Може да изгубите помеѓу 450 година и 538 година на калории во 30 минути.

Се сеќавате ли дека имавте импресивна колекција на креда во боја, со чија помош и дадовте други форми на вашата улица? Како вистински уметник, поминавте време нацртувајќи линии и агли, кои беа сè поубави. Подрумот беше една од тие работи, и ако сте заборавиле како да ја играте, ајде да разјасниме: ви треба А. креда со кој се црта a голем круг, што ги поделивте на два дела, а сепак цртате 6 или повеќе квадрати, кои вие на број. Тогаш, сè што треба да направите е да скокнете во свежо нацртаните форми. За поголема динамика, фрлете предмет на некој од плоштадите и обидете се да скокнете таму. Sotron е детска игра што ќе ви даде потребна рамнотежа и работи исто како и секоја друга вежба за нозе. Може да изгубите приближ. 150 калории во 30 минути.

3. Завртете го кругот - хула-обрач

Детска игра, многу ценета од девојчињата, е онаа со која се игра круг. Секој замислува, во одреден момент, дека е позната балерина или вешт акробат. Овој вид на вежба е совршен за тонирање на абдоминалните мускули, бутовите и рацете. Можеш да користиш музиката за подобра динамика или можете да следите различни упатства на Интернет, каде што се претставени неколку методи за користење на кругот. Може да изгубите прибл. 300 калории во 30 минути.

4. Детски игри со топки

Момчињата почесто го користеа овој тип на игра, но ниту девојчињата не дозволија да бидат надминувани. Дали лажете за тоа како сте седеле на паузи и им ја додававте топката на вашите колеги додека водевте „жестока“ дискусија? Можете да користите тениско топче, ракомет, фудбал, па дури и кошарка. Играњето со топка може да ве зафати долго време, а повторувањето на движењата е релаксирачко, достигнувајќи ја дефиницијата за мускулна маса. Може да изгубите приближ. 230 калории во 30 минути.

5. Скокање јаже

Веројатно играта за деца со која ќе потрошите најмногу калории, јажето се користи на обука и од професионалци. Вежба која ќе ги согорува мастите брзо и забавно. Може да изгубите прибл. 340 калории во 30 минути.

Дали се сеќавате на овие игри? Кога последен пат сте ги вежбале? 🙂