5 изненадувачки предизвикувачи на дијареа
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Повторувачката дијареја е голем товар за погодените. Но, во повеќето случаи лесно може да се избегне - ако се знае причината. Праксисвита открива скриени причини за дијареја.
Лошо расположение и стрес
Луѓето со депресија или анксиозни нарушувања страдаат од хронична дијареја почесто од просечната, според кинеското истражување објавено во 2013 година. Според експертите, причината за ова лежи во тесната врска помеѓу мозокот и цревата: Цревото е опремено со комплексен нервен систем. Тој комуницира со мозокот преку овој систем и согледува негативни стимули кои можат да го „вознемират“. Така може и Антидепресивите ги ублажуваат симптомите на синдром на нервозно дебело црево. Покрај тоа: Секој што е вознемирен, депресивен или под стрес има зголемено ниво на стрес хормон кортизол. Ова има ефект дека сите телесни функции - вклучително и варењето на храната - се забрзани. Покрај антидепресивите, техниките за релаксација како јогата можат да помогнат во борбата против дијарејата поврзана со расположението - повеќе совети за релаксација може да најдете тука.
Неправилен и слаб сон
Секој што постојано го „прилагодува“ својот внатрешен часовник го расипува и дигестивниот систем. Ова може да им се случи на луѓето кои работат на смена, на пример: телото се обидува повторно и повторно да се прилагоди на новиот ритам. Овие постојани „мини џетлаги“ се особено проблематични за цревата - Резултатот е често дијареја. Ова исто така може да биде предизвикано од премалку сон: Кога спиењето е лишено, телото произведува повеќе кортизол - што пак го забрзува варењето. Најдобар рецепт: седум до осум часа сон на ноќ - и ако е можно, редовно време за спиење.
Дали имате болка во стомакот? Домашните лекови брзо помагаат против гадење и гасови во стомакот. Кои се овие, можете да дознаете во Галеријата со слики: Фотолија
Гума за џвакање без шеќер
Ако на пакетот гуми за џвакање стои „без шеќер“, треба да бидете внимателни. Затоа што зад тоа можеше заглави скриена причина за дијареја: таканаречениот сорбитол е засладувач кој се користи како замена за шеќер. Студиите покажуваат лаксативно дејство на супстанцијата.
Спорт
Дијареата е честа кај екстремните спортисти, покажуваат студиите. Сепак, редовната обука може да има и лаксативно дејство врз спортистите-аматери. Причината: Кога телото се вложува, тој се базира со резерви на крв од дигестивниот тракт за да ги снабди мускулите со доволен кислород. Ова може да доведе до грчеви и дијареја. Но, дијареа за обука може да се избегне: Пијте многу вода пред и за време на тренингот и не консумирајте кофеин или храна богата со маснотии или растителни влакна шест часа пред тренингот.
Леб и житни култури
Ако покрај честата дијареја, редовно страдате и од гасови и брзо се чувствувате уморни и млитави, причината може да биде нетолеранција на глутен: Телото покажува преголема реакција на глутен, што се наоѓа во зрна како пченица, правопис, 'рж, овес и Јачменот е вклучен. Ако погодените јадат жито, имунитетниот систем создава антитела против клетките во тенкото црево, кои предизвикуваат воспаление на мукозната мембрана. Ако нетолеранцијата на глутен е причина за дијарејата, симптомите исчезнуваат кога житарките што содржат овој специјален глутен протеин се отстранат од менито.