ТВ ТВ - Усвои три здрави навики и природно изгуби над 45 килограми
Според Popsugar.com, Ребека решила дека е време да ослабе по одморот во Јамајка.
"Кога влегов внатре, не можев повеќе да ги гледам сликите. Не можев да се сетам на убавите моменти и тоа е затоа што на секоја фотографија гледав само дебело", рече таа.
Кога решила дека мора да го организира својот живот, Ребека тежела 111,5 килограми, а за 2 години успеала да изгуби над 45 килограми.
Младата жена откри кои се трите здрави навики кои и помогнале да се ослободи од вишокот килограми акумулирани со текот на времето.
1. Водете сметка за калориите што ги консумирате.
"Почнав со евиденција на калориите користејќи ја апликацијата My Fitness Pal. Со неа поставив некои ограничувања што ги исполнив и водев сметка за калориите" согорени "со вежбање", рече Ребека.
2. Тој си дозволи од време на време да изневерува.
„На крајот на секоја недела, си дозволив неколку паузи од исхраната“, рече жената.
Одлично е да истраете и да се храните здраво. Сепак, во ред е понекогаш да се разгалите малку.
3. Спортуваше скоро секој ден.
„Тренирав секој ден околу еден час”, рече таа.
Секојдневните тренинзи на Ребека се состоеја од тренинзи со тегови, кардио вежби и трчање.
Ребека Графтон смета дека секој треба да го организира својот животен стил според потребите. Здравите навики што ги усвоила мора да бидат прилагодени на потребите што ги имаме.
Младата жена признава дека секој изгубен килограм бил успех, а секоја постигната цел ја мотивирала да продолжи понатаму: „Јас станав зависник од успех!“.
Пост споделен од Ребека Графтон (@mygirlishwhims) на 23 февруари 2018 година во 5:51 часот PST