5 килограми - Клуб
девојки што мислите за режимот Протасов?
Го најдов готвачот и го ставив тука за да ти кажам мислење што и како.
„Едноставно е, губите многу тежина, особено во 4-5-та недела.
Правилото е едноставно - јадете 2 недели само суров или парен зеленчук и колку млечни производи сакате без додавање на слатки и со мала содржина на маснотии, максимум 4%. 5% масно сирење. Јајце по желба. Од 3-та недела намалете млечни производи и сирење, но задолжително на ден 100-200 грама пилешко или телешко месо или риба.Исто така со зеленчук.
Количина на зелен чај, црн чај, кафе по желба. Не помалку од 1,5 л вода на ден.
Повеќе сакам пепси светло, не го чувствував засладувачот.
И уште нешто, направив различен зеленчук од салата и ги зачинив со незасладен јогурт со малку сол. Додадете го јајцето и во салатата. Сè зависи од фантазијата. Никогаш не чувствував глад. Слабев од 82 до 65 кг на есен, ја задржав тежината, до понеделник имав 63 години, сега сакам да изгубам уште 10 до Велигден. Верувам во оваа диета. Ви посакувам само „Среќно“
агол-цвет си смртоносен!
Добро сум, не само што продолжувам, туку и продолжувам надолу, лесен, но безбеден. без диета и без помош - само внимавајте да се чувствувате добро, јас не јадам повеќе отколку што чувствувам дека ми треба.
Навистина сум пријатно изненаден што останувам
и јас сум најмногу среќен со тоа како облеката ми паѓа и како се чувствувам кога се движам
Здраво девојки, не пишував одамна, но ве читам секој ден се подготвувам да седам во аголот имав мали здравствени проблеми и го оставив помеко со диетата, но ветувам дека ќе се вратам силна.
Ве бакнувам и ве гушкам сите!
флорико, како успеа да не собереш заедно
погледнете како се појавија девојките, како мравки
Бев добар, не јадев месо денес, само житарици, овошје и салата од зеленчук.
Чекам да се појави ананасот за еден час, логично, не сам
Не сум се измерил многу, како да немам храброст, не можам да видам нешто што не ми одговара.
можеби кон крајот на неделата, ако сум исто толку добар.
Добра вечер на сите
Еве ги девојките додека се враќаат во гнездото. јасно дека тие не сакаат да ја изгубат годината
вистината е, ми недостигаш
расипете збор овде, кога ќе успеете да влезете во ева, да видите како ви е, да се пофалите или да плачете.
Ти посакувам пријатна вечер
И јас сакам да ослабам .
Не знам колку килограми имам затоа што одамна не сум меркал, но воопшто не ми се допаѓа.
Tomorrowе ве известам утре колку кг имам и колку кг сакам да достигнам. можеби и ти можеш да ми помогнеш
добро утро на сите ! Како што можете да видите денес, тие се многу рано наутро во канцеларијата. Неделата ја започнав многу добро. Не јадев ништо што не требаше и утре мислам дека ќе се искачам на вагата затоа што гостите ми заминаа и почнав да се издувам).
Девојки сакав да ве прашам . имате проблеми со запек ? дека сум очаен. Мислам, јас навистина не одам доброволно во тоалет. Освен ако не пијам зелен чај и понекогаш пијам лаксатив, но тоа е само кога тој ден стапнав криво и одмавнав со главата.
Те бакнувам и имам добар ден!
Офтопик: http://www.eva.ro/stil/concurs/eva-te-vrea-sexy/tinute/athena1509?contest_slug=concurs-evastil&id=4062 дај ми глас те молам?
да се започне со почетокот
до пред 1 година можев да јадам се и сешто. и во секое време и не ставив килограми на мене. Јас бев висок 1,65 и 47 кг и ми се чинеше дека сум дебела, секако сега кога ќе ги погледнам сликите. благодарам ако достигнам 50 години
утрово кога се искачив на вагата. Јас имав 59 години
да јадам што јадам. Па, не знам сега дека веќе 2 недели се борам да престанам да јадам толку многу. вчера јадев сендвич што го направив. не со мајонез или работи. само малку сланина и маргарин. на пунџа сусам. (12:00 часот) и околу 17:00 часот јадев не многу голема чинија со супа од боранија. и малку овошје, малку грејпфрут и 2 мандарини. и секако кафе наутро
пред да јадеме повеќе .
Не спортувам многу затоа што немам многу време, купив степер дома, ги направив првите 2 месеци. и сега имам најкул ноќна постела
но од денес па затоа имам време за спорт. и навистина не можам да имам проблеми со коленото. и неодамна ногата ми се испружи. Willе започнам да танцувам околу 15/20 минути на ден