5 книги на тема губење на тежината и исхрана
Денес ќе ве запознаам со неколку книги на тема губење на тежината и исхрана.
Јас не сум fanубител на строги диети кои целосно забрануваат делови од храна. На пример, ниски јаглени хидрати: на телото едноставно му треба одредена количина јаглехидрати за да работи правилно. Но, многумина го потценуваат внесот на јаглени хидрати. Честопати тука се додаваат премногу, така што ова може да се забележи на скалите. Од друга страна, секој треба да обрне внимание на тоа што може да толерира: Ако некој со нетолеранција на фруктоза би јадел овошје само 7 дена, сигурно не би сторило ништо добро за себе. Исто е и со многу други намирници. Овие книги треба да послужат како стимул за да ви покажат нови рецепти или краткорочни начини трајно да ја промените вашата исхрана и да се храните здраво, здраво и разновидно.
СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ-Програмата турбо метаболизам од тропските предели
Во оваа книга Катарина Бахман раскажува за нејзината диета. Со 7-дневен план за детоксикација од индискиот лекар Д.К.С. изгубила 17 килограми. Се колне во тропска храна. Во оваа книга има 60 вкусни рецепти кои ветуваат губење на тежината и нова енергија.
Добрите и лошите страни: Предностите се, ако се држите до тоа може да работи добро и да ја добиете вашата тежина од соништата и да се испроба нова храна, ако сакате егзотична храна, ова е само нешто. Лошите страни вклучуваат и храна. Веројатно нема секогаш да биде лесно да се добијат сите состојки што се редат во рецептите во најблискиот супермаркет.
Оваа книга добива 4 starsвезди и е достапна на Амазон за 12,99 €.
- 320 страници - 16.03.2015 година (датум на објавување) - Голдман Верлаг (уредник)
Последно ажурирање на 28.07.2020
Веган за Fit. Атила Хилдман 30-дневен предизвик.
Имав свое искуство со оваа книга. Јас не го направив предизвикот од 30 дена, но сепак рибав неколку рецепти тука и таму и морам да кажам, многу луѓе не можат ни да замислат колку добра веганска храна може да биде.
Атила Хилдман е веќе познат по своите книги за готвење. Вклучени се не само рецепти, туку и фитнес вежби. Во 2012 година, многу луѓе учествуваа во предизвикот на Фејсбук, каде подоцна раскажаа како поминале за 30 дена. Резултатот е неверојатен. Тој сака да им покаже на сите дека не мора да бидете гладни за да изгубите тежина, напротив - десертите се најдобри.
Силно ја препорачувам оваа книга бидејќи содржи и брзи и кратки рецепти кои се одлични за зафатените луѓе.
Добрите и лошите страни: Според моето искуство, можам да кажам дека имате поинаков став кон животот. Тука можете да научите да го слушате вашето тело и да забележите како добивате енергија и ментална кондиција. Повторно, лошо е тука, потребно е време! Секако, постојат едноставни и брзи рецепти, но мора да научите да одвојувате време за оброци и да купувате свесно. Исто така е можно телото не секогаш добро да ја апсорбира суровата храна. Покрај тоа, мора да се напомене дека ова е само веганска диета, т.е. без месо, риба, јајца, путер, млеко, итн.
Оваа книга добива 4 1/2 starsвезди и е достапна за 29,95 €.
Последно ажурирање на 28.07.2020
Соберете без опрема: тренирајте со сопствена телесна тежина
Ова е човек по име Марк Лорен, тој со години обучува елитни војници за нивна употреба во специјални операции. Неговата цел: Користете ја само вашата сопствена телесна тежина и тренирајте само со сопственото тело. Човек треба брзо да изгуби тежина, да стане силен и физички подготвен. Со својата книга, која содржи 125 вежби, без разлика дали се за почетници или експерти, тој успева да стане бестселер број еден. Јас исто така ја обучив оваа книга, а потоа извесно време пред да се префрлам на одење во теретана на машини. Апсолутно можам да ја препорачам книгата за секој што сака да тренира дома.
Добрите и лошите страни: Фокусот тука е на фитнесот, ако сте атлетски и мотивирани, ова може да биде нешто. Тука треба да бидете доследни и да се чувствувате како тоа.
Оваа книга има 4 1/2 starsвезди и се продава за 16,99 €.
- Евалуација на целната група: Одобрено без ограничување на возраста
- 208 страници - 07/11/2011 (датум на објавување) - рива (уредник)
Последно ажурирање на 28.07.2020
Книга за готвење hCG: Вкусни рецепти за диета и фаза на стабилизација на популарниот метаболички лек
Оваа книга ветува успех. Оваа диета е дизајнирана да ви помогне да изгубите и одржувате тежина. Со 150 рецепти, слабеењето станува задоволство. Овој метод постои повеќе од 50 години.
Добрите и лошите страни: Тука имате огромен избор на различни рецепти. Но, тука повторно е потребно време да се готват садовите и потребно е малку трпеливост при слабеење.
Ова исто така добива 4 1/2 starsвезди и може да се купи за 16,95 € на Амазон.
- 196 страници - 31.03.2014 (датум на објавување) - Арум (уредник)
Последно ажурирање на 28.07.2020
Ниско ниво на јаглени хидрати - 8-неделна програма: Неколку јаглени хидрати - изгуби многу
Тука можете да изберете 8-неделна програма или 2-недела програма за губење на електрична енергија, во која ви е дозволено да јадете само многу малку јаглени хидрати. Книгата содржи 90 рецепти кои не траат премногу долго.
После диетата, Клаудија Ленц советува целосна храна, вегетаријанство, макробиотици или едноставно јадење помалку јаглехидрати. Неверојатно е како се менува телото, вели авторот, кој проучувал исхрана.
Предности и недостатоци: Овој метод може да ги покаже првите резултати по кратко време. Идеално за кратка диета непосредно пред летото. Но, тука треба да обрнете големо внимание на планот за оброк. Јаглехидратите се забранети тука.
Оваа диетална книга добива 4 starsвездички и е достапна за 17,99.