5 летни суперхрана што треба да ги јадете FoodStory дневно
Време е да трчате на пазар и да ја наполните торбата за купување со најдобрите производи на летото. Свежо овошје, полно со витамини и антиоксиданти, кои имаат вкус на летна храна, ве чекаат.
1. Боровинки
Тие се мали, но придобивките им се огромни. Тие се многу богати со полифеноли, антиоксиданти кои спречуваат кардиоваскуларни болести, рак и остеопороза. Јадете ги во овошни салати, со овесна каша или јогурт. Можете исто така да направите вкусни десерти: чизкејк со боровинки послужени во тегли, парфејт со бобинки.
2. Кајсија
Само гледајќи ги, можете да сфатите дека тие се одличен извор на бета-каротен, многу важен антиоксиданс за организмот. Но, придобивките од кајсиите не застануваат тука. Тие исто така содржат калиум, витамин Ц, влакна и железо, сите со многу малку калории. Може да се јадат како закуска или да ги јадете со урда или грчки јогурт. Можете исто така да ги вметнете во рецепти - тие одат многу добро во комбинација со пилешко или свинско месо. Ние ви нудиме неколку рецепти кајсија.
3. цреши
Црешите се индицирани кај проблеми со бубрезите, бидејќи нивниот сок е добар диуретик. Црешите се оние кои можат да го стават вашиот црн дроб да работи на нормално ниво, по долг период на лекови, интоксикација или болест. Со текот на времето, црешите му помагаат на црниот дроб да се врати во нормална големина и да го зајакне дигестивниот систем.
Црешите содржат витамини (А, Б1, Б2, Б3, Б6 и Ц), фосфор, калциум, магнезиум, натриум, калиум, железо и протеини. Црни цреши содржат повеќе железо и можат да имаат ефект во спречување на анемија. Бидејќи тие имаат висока содржина на фосфор, тие се индицирани за стресни и вознемирени лица. И бидејќи тие имаат малку калории, тие се дозволени и во диети. Пробајте 6 летни рецепти со цреши
4. Јагоди
Јагодите содржат некои од најважните хранливи материи што му се потребни на телото. Витаминот Ц и флавоноидите се најважни од нив. Но, ние исто така може да додадеме витамин К, фолна киселина, калиум, магнезиум или омега 3 масни киселини.Заедно, тие ги претвораат јагодите во супер храна што не треба да ја пропуштате во сезоната. Од вкусни пијалоци до колачи, па дури и салати, јагодата е шарена starвезда на месецот на нашите чинии. Ароматични и миризливи, овие плодови можат да донесат сензационални јадења. Погледнете повеќе рецепти за јагоди.
5. Манго
Манго прави чуда на лето. Тие не само што работат одлично во сезонски салати, туку содржат и важен пакет хранливи материи. Овошјето од манго содржи над 20 различни витамини и минерали, антиоксиданти и мешавина од фитонутриенти кои спречуваат хронични болести. Ви ги препорачуваме следниве рецепти за манго.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.