5 митови кои можат да се заборават за оние кои сакаат здраво да ослабат! ДермаВитал
5 митови кои можат да се заборават за оние кои сакаат здраво да ослабат!
Мит број 1 - лесна или храна со малку маснотии за фигурата. Прехранбената индустрија го откри овој трик што успешно го користи. Внимателно! овие намирници не содржат помалку калории и не се поздрави! Многу Еури, шеќер и сл се користат за добивање на вкусот, тие доведуваат до зголемување на шеќерот во крвта и намалување на согорувањето на мастите во организмот, а на организмот му е потребна храна !… Таквата храна доведува до зголемување на телесната тежина.!
Мит број 2-ако се откажам од оброк, ослабувам! ова е полувистина, кога внесувате помалку енергија отколку што му треба на вашето тело, автоматски внесувате помалку протеини; по мерењето изгубивте тежина, но не и маснотии! туку вода и мускули. Метаболизмот на телото автоматски се префрла на бавна активност, ги напаѓа резервите на протеини и ја намалува мускулната маса, нашите мускули се главниот мотор за согорување на маснотиите. Телото учи и чека додека не се врати во нормална исхрана и успешно прави резерви со џоџо ефект или дури и да добие поголема тежина. После ваквата диета добивате поголема тежина. Вистинска помош за слабеење и одржување на кг е зголемениот внес на протеини. Протеините нè заситуваат побрзо од јаглеводородите и сигналот за глад го примаме доцна. Протеините му помагаат на телото да складира енергија дури и ако не сме активни спортисти.
Мит бр. 3- Фруктозата е поздрава од шеќерот! - овошјето и зеленчукот содржат многу фруктоза. Прехранбената индустрија често користи фруктоза во храната, тврдејќи дека е „природно засладена“. Фруктозата не е поздрава од шеќерот! Бројот на калории е ист: шеќерот содржи 50% овошен шеќер (фруктоза) и гликоза. Човекот не поддржува фруктоза во големи количини, 25 гр на оброк е во ред. Само клетките на црниот дроб можат да процесираат фруктоза; кога се консумира премногу фруктоза го претвора во маснотии, што на крајот доведува до замастен црн дроб.
Поточно, големата потрошувачка на фруктоза може да има негативни ефекти врз организмот.
Мит број 4 - повеќе мали оброци отколку три главни оброци на ден! На секој оброк, телото овозможува проток на инсулин. Овој хормон во панкреасот предизвикува шеќер во крвта да го земаат клетките на телото. Колку побрзо се зголемува шеќерот во крвта, толку побрзо е потребен инсулин, што истовремено го поддржува складирањето на маснотии и дава чувство на глад. Затоа препорачувам 3 главни оброци на ден, тоа е принципот на одржување на низок инсулин и телото може да согорува маснотии помеѓу главните оброци.
И не заборавајте !
Мит број 5 - со возраста добиваме тежина! ,Да и Не “, всушност тоа е дека со возраста, биохемиските реакции во организмот се забавуваат, мускулната маса почнува да се намалува, толку помалку мускули имаме помалку енергија трошиме. Резултатот не треба да биде зголемување на телесната тежина, може да се спречи преку спорт, вежбање и диета со висока содржина на протеини (3/4 зеленчук, животно). Колку е поголем стомакот, толку е поголем ризикот од дијабетес. Слабеењето го зголемува имунитетот, го намалува ризикот од карцином!
Г-ѓа Флорика Мунтеану- хомеопат/нутриционист/специјалист за биорезонанца.