5 начини на кои планината ви помага да имате поздрав живот; Да се биде здрав

„Планините ми викаат и морам да одам“ напиша биологот Johnон Муир во 19 век. И додека тој започна да создава и штити еден од најлудите паркови денес, Јосемит, Во исто време, планината му донесе среќа и здравје. Од планината Мекинли до Матерхорн, снегот и врвовите покриени со магла имаат многу повеќе да понудат отколку погледите кои го одземаат здивот.

Висината се бори против дебелината.

Пред Едмунд Хилари да стигне до Еверест, алпинистите поминаа многу време обидувајќи се да откријат оптимално ниво на калории што ќе им овозможи да го продолжат патувањето до врвот на планината “. Сите знаеме од 1920 година дека колку повеќе се искачувате, толку повеќе ќе слабеетеРече Роберт Роуч, директор на Центарот за истражување на висината на Чикаго трибјун.

Навистина, неодамнешни студии потврдија, исто така, постоењето на врска помеѓу надморската височина и слабеењето. На пример: Студија од 2013 година покажа дека луѓето кои живеат на ниво на море имаат четири до пет пати поголема веројатност да бидат дебели отколку луѓето кои живеат на поголема надморска височина во Колорадо.

Друго истражување го покажа тоа, дури и кратка еднонеделна посета на планините може да стимулира губење на тежината. Со овие откритија, не е изненадувачки што планинските држави - како Колорадо, Јута и Вермонт - имаат некои од најниските стапки на дебелина во Соединетите држави.

Надморската височина исто така го намалува ризикот од срцеви заболувања.

Оние кои живеат на поголема надморска височина имаат помал ризик да умрат од исхемична срцева болест, според студија објавена во „Journalурнал за епидемиологија и здравје во заедницата“.

Пониските нивоа на кислород активираат одредени гени и се верува дека тие гени можат да го променат начинот на работа на срцевите мускули.. Тие исто така можат да произведат нови крвни садови кои создаваат нови патишта за крвта да стигне до срцето “, рече истражувачот Бенџамин Хонигман, директор на Клиниката за медицинска височина.

Планината ве тера да вежбате.

Постои долг список на планински спортови што би било невозможно да се практикуваат ако немавме планини. И овие спортови, секако, носат корисен придонес за организмот - еден час пешачење троши околу 500 калории и еден час планински велосипедизам согорува околу 600 калории.

Скијањето троши повеќе од 400 калории, а искачувањето согорува околу 750 калории на час. Покрај тоа, во првите 10 најактивни држави во САД, четири од нив се планински држави и две од нив се наведени како најмалку една од највисоките планини во САД.

Планината го намалува стресот и предизвикува спиење.

Не само тоа свеж воздух на планинските врвови значи помалку загадување, помалку акутни случаи на респираторни проблеми и подобро дишење за оние со астма, но еден од најчестите парфеми на голема надморска височина - игла - има свои предности. На пример, едно истражување покажало дека едноставното вдишување на бор ја намалува анксиозноста, депресијата и стресот. И, ако денот поминат во планина не е доволен за да се уморите, ќе помириса ветре лаванда Докажано е дека предизвикува спиење и ја намалува депресијата.

Истражувањата покажаа дека планините можат да ви помогнат да живеете подолго.