5 начини на кои вашата диета може да предизвика лош мирис во вашето тело

Најочигледна форма на мирис во исхраната на телото е лош здив, но храната може да предизвика непријатен мирис на други начини, вклучително и преку вашите потни жлезди. „Кога јадете високо ниво на одредена храна, миризливите соединенија што ги содржат може да се излачат преку вашите жлезди на потта за да создадете непријатен мирис“, вели oshошуа Дравер, овластен дерматолог во ofујорк. Овие соединенија се познати како VOCs (испарливи органски соединенија) и можат да произведат особено убодна пот. VOCs исто така можат да се појават во вашиот измет, давајќи ви малку миризлив гас, според Тамара Дукер Фројман, овластен диеталец во Newујорк.

За да се минимизира непријатноста на мирисот на сите три фронта - здивот, потта и што и да излезе од задникот - внимавајте на овие јадења и пијалоци што предизвикуваат мирис.

1. Алкохол

Среќен час може да има непријатни ефекти врз вашиот мирис после барот. Еве што се случува: Кога снимките со текила се апсорбираат во вашето тело, алкохолот се метаболизира во ацетат или оцетна киселина, според Националниот институт за здравство. „Ова може да се лачи во вашата пот“, вели Нитин Кумар, овластен гастроентеролог од кадрици во Илиноис. Ако таа кисела пот се метаболизира од бактерии на кожата, објаснува тој, може да ве остави со тој потпис со мирис „Минав минатата ноќ“.

2. Растителен зеленчук

Брокула, зеле од Брисел и остатокот од семејството на крстосници може да бидат непријатни мириси на два фронта. Како прво, овој зеленчук содржи сулфур, миризливо соединение кое мириса на скапани јајца. Јадењето нив може да ја зголеми достапноста на сулфур во бактериите на кожата, така што тие можат да создадат повеќе соединенија што содржат сулфур “, објаснува Кумар, што значи дека може да започнете да ја создавате таа непријатна миризба.

Овој зеленчук исто така може да предизвика „целосен“ мирис на риба кај луѓето кои имаат генетска состојба наречена триметиламинурија. Како резултат на тоа, телото не е во состојба да го уништи соединението со непријатен мирис што се наоѓа во зеленчук со расипници, како и во грав, јајца и млеко, објаснува Доверот. „Високите нивоа на соединението се излачуваат преку потните жлезди и мирисаат на риба“, вели тој.

3. Црвено месо

Месото е исто така на списокот на храна што предизвикува мирис, богата со сулфур. Фројман објаснува дека плескавицата што оди на шунка може да предизвика „расипан гас или столица со мирис на јајце“. Наодите од студија објавена во списанието „Хемиски сенс“, исто така, сугерираат дека јадењето месо може да влијае на вашата пот. Во оваа мала студија, истражувачите ставиле група од 17 мажи на диети со месо или не-месо две недели и ја собрале потта од пазувите. Потта на оние кои биле на вегетаријанска диета е оценета како значително помалку остра од страна на група жени. Истражувачите теоретизираа дека масните киселини во месото можат да се најдат во потта, правејќи го миризливо.

4. Зачинета храна

Зачинета храна како лук и кромид може да ви даде нешто поради високата концентрација на VOCs што Фројман ја нарекува „лук пот“. Како вашата зелка и брокула, и оваа храна обично содржи сулфур. Со други зборови, не само што зачинетите тестенини со лук можат да го смрдат здивот, туку и мирисот може да излезе од порите.

5. Аспарагус

„Пиша од аспарагус“ е вистинска работа, вели Фројман. Таа е предизвикана од соединение наречено „метил меркаптан“. Високо растворлив во вода, метил меркаптан со миризлив мирис навлегува во вашиот систем речиси веднаш по јадење аспарагус. Со други зборови, кога ќе станете од трпезариската маса за да користите бања, веројатно веднаш ќе го забележите мирисот.

Како да се запре смрдеата

Поправање на лош здив после јадење е релативно лесно: само камшикувајте нане, користете миење на устата или уште подобро, исчистете ги забите со конец и измијте ги забите. Кога станува збор за запирање на миризливата пот, сепак, науката не произведе многу дефинитивни докази за неутрализирање на храната од непријатен мирис. „Некои студии покажуваат дека активниот јаглен и хлорофилот можат да го намалат мирисот, но висококвалитетниот доказ е редок“, вели Кумар.

Ако ви смрди потта и одбиете да го напуштите пресот за лук, додаток на растворливи влакна може да ви помогне, вели Фројман: „Тие се врзуваат за VOCs во цревата и можат да го намалат нивниот потенцијал за мирис“, вели таа. Како и да е, на крајот на денот, најдобриот метод за справување со мирисите на диетите е да се избегнуваат храната и пијалоците што ги предизвикуваат на прво место.

Прочитајте повеќе приказни за справување со мирисот на телото:

Што би се случило ако престанете да се туширате цела година?
Префрлањето на дезодоранс за природна пудра го смени мојот живот
Трик за дезодоранс кој ќе ви остави да мирисате свежо цел ден