5 намирници кои ги елиминираат токсините и помагаат при слабеење
Можете ли да замислите дека има храна која, доколку ја јадете, ќе ви помогне да изгубите тежина? Па, не замислувај. Тие навистина постојат. Откријте кои се тие за да можете да ги вклучите во вашата дневна исхрана.
Звучи скоро неверојатно, но има некои препарати кои штом еднаш се изедат, го стимулираат метаболизмот, активираат хормони кои ослободуваат маснотии, па дури и ги елиминираат токсините што не спречуваат да изгубите несакани килограми. Очигледно не станува збор за чудесни напивки, но со помош на здрава исхрана ќе видите дека работите ќе одат во насоката што ја сакате.
остриги
Ако се воздржите да ги консумирате со чаша шампањ, откријте дека остригите можат да бидат прилично пријателско јадење со вашата фигура. Тие се одличен извор на цинк, елемент кој помага значително да се намали апетитот и желбите предизвикани од хормони. Ако откриете дека дел од шест остриги содржи само 50 калории, може сериозно да размислите за почесто консумирање на овој препарат. Совет на нутриционистите? Јадете ги со лимон.
Цимет
Не се радувајте и не бргу заглавувајте во парче пита или крофна цимет. Тука зборуваме само за убавиот зачин со мирис, а не за садовите што го содржат. Циметот помага гликозата побрзо да влегува во клетките, што значи дека вашето тело троши помалку инсулин (хормон за складирање на маснотии). Најдобар начин да јадете цимет е да додадете малку од овој зачин во утринското кафе или овесна каша што јадете за појадок.
Авокадо
Јадено на леб, обичен или во други комбинации, авокадото е секогаш вкусно. И тој е исто така многу здрав. Покрај содржината на мононезаситени масти здрави за срце, авокадото е одличен извор на влакна (од 11 до 17 грама). Поради ова, чувството на ситост ќе трае подолго и нема да чувствувате потреба да јадете нешто наскоро по оброкот. Сепак, и покрај многуте придобивки од јадење авокадо, нутриционистите препорачуваат да не се јаде повеќе од половина чаша суво овошје на ден.
Пармиџано-Реџано
Нема грешка и да, добро прочитавте. Сирењата генерално се добри за вас и вашата фигура. Точно е дека слабите се одлични, со помала содржина на маснотии, но се чини дека Пармиџано-Реџано е исто толку корисен за вашата фигура. Барем така велат истражувачите од Универзитетот во Висконсин. Откриле дека овој вид сирење го активира хормонот во нашето тело одговорен за согорување на маснотиите. Плус, поради квалитетот на протеинот што го содржи, ќе се чувствувате сити подолго отколку што сте јаделе претходно.
Варен и ладен компир
Единствената храна што изненадува повеќе од сирењето на оваа листа може да биде… компир. Научниците со експертиза во оваа област велат дека варениот, а потоа оладен компир станува поздрав и повеќе… диетален, бидејќи ладењето го претвора сварливиот скроб, кој постои во компирот, во отпорен скроб преку процес наречен деградирање. Отпорен скроб помага во подобрување на стабилизацијата на инсулин и ја подобрува ситоста - два важни фактори во согорувањето на маснотиите. Главната причина зошто работи отпорен скроб е тоа што тој има улога слична на улогата на растворливи, ферментирани влакна. Поминува неважен преку желудникот и тенкото црево, достигнувајќи до дебелото црево каде ги храни пријателските бактерии во цревата.