5 намирници кои го подобруваат сексуалниот живот - Академија за мажи

Познато е дека здравата исхрана е поврзана со помал ризик од еректилна дисфункција, имплицитно со подобар сексуален живот. Правилната исхрана може да ги подобри сексуалните перформанси со пумпање крв на вистинските места и одржување на срцето здраво. Направивме список со 5 намирници кои се препорачува да ги вклучувате во вашите дневни оброци за да ги поддржувате и подобрувате сексуален живот:

1 Семето од лен го стимулира протокот на крв во половите органи

Оваа супер храна е позната по своите богати антиоксидантни својства и по зголемувањето на протокот на крв во половите органи. Семето од лен содржи лигнани. Ова се супстанции слични на естроген кои имаат антивирусно, антибактериско и антиканцерогено својство. Тие се исто така добар извор на:

  • Омега-3 масни киселини.
  • Омега-3 може да го подобри кардиоваскуларното здравје
  • Л-аргинин: Оваа аминокиселина може да го стимулира протокот на крв

2 Остригите содржат неопходни супстанции за активен сексуален живот

подобруваат
Тие се богати со цинк, клучен минерал за сексуално созревање. Цинкот му помага на телото да произведе тестостерон. Исто така, помага во синтезата на тироидните хормони, потребни за да има енергија. Се разбира, не можете да очекувате непосредни резултати само со јадење шест сурови остриги. Но, остригите содржат хранливи материи клучни за сексуалната функција.

3 Семките од тиква го поддржуваат здравјето на простатата

Како и остригите, семките од тиква се богати со цинк. Тие се исто така добар извор на магнезиум и содржат антиоксидантни, антихипертензивни и кардиопротективни хранливи материи, сите неопходни за оптимално сексуално здравје.

Омега-3 масните киселини од семки од тиква можат да помогнат во гинеколошкото и здравјето на простатата. Познато е дека омега-3 го намалуваат воспалението во телото.

Семките од тиква се богати со:

  • железо, потребно е да се чувствувате енергично
  • цинк, поврзан со зголемен имунитет
  • магнезиум, неопходен за релаксација

4 С.семе од калинка го штити имунолошкиот систем

намирници
Семето од калинка содржи полифеноли. Полифенолите се соединенија поврзани со низок ризик од висок крвен притисок, срцеви заболувања и мозочен удар. Тие исто така ги релаксираат крвните садови и позитивно влијаат на ослободувањето на крвта во мозокот и срцето. Полифенолите исто така можат да го заштитат вашиот имунолошки систем и да ве одржат добро расположение.

5 Авокадото го подобрува квалитетот на спермата

Зборот „авокадо“ е изведен од ацтечки збор што значи „тестис“. Авокадото е многу богато со витамин Е, клучен антиоксиданс кој ги проширува крвните садови, намалувајќи го ризикот од кардиоваскуларни болести. Авокадото исто така може да го подобри квалитетот на спермата

  • Витамин Б-6: помага во одржување на рамнотежата на нервниот систем
  • калиум: гориво на вашето либидо и енергија
  • мононезаситена олеинска киселина: поддржува циркулација