5 намирници кои изгледаат здраво, но не се
Автор: Ана
Датум: 15 февруари 2011 година
Веројатно, покрај напорите за слабеење или одржување на телесната тежина, секогаш барате да јадете што е можно поздраво. Бидете внимателни и не прескокнувајте ниту еден од трите задолжителни оброци или здрави закуски. Јадете многу зеленчук и овошје, ги проучувате етикетите на производите што ги купувате и внимателно ги броите вашите калории. Сепак, сè уште ви недостасуваат некои намирници кои изгледаат здрави, но всушност не се. Еве ги оние:
1. Супа од пилешки тестенини
Слушнав и веројатно го почувствував чудесниот ефект на супата кога настинувавме. Но, тоа не значи дека сите супи се подеднакво здрави. Целосно избегнувајте ги оние во пликот и обидете се да готвите со храна што е можно поприродно. Повеќе не купувам моркови од супермаркет, повеќе сакам да одам на пазар. Дури и ако локалниот зеленчук изгледа полошо, тој е многу поздрав. Што се однесува до јуфките, користете ги домашните, а не оние купените во големите продавници. Само така можете да кажете дека сте јаделе здрава супа.
2. Сендвичи
Дали се чувствувате како сендвич изеден наутро да е совршен појадок? Па, не е така. Колбасите се прават од преработено месо, полно со Е и калории. Каде на друго место можете да ги комбинирате со многу леб и евентуално со сос од мајонез. Изгледа повеќе не звучи како здрава храна, нели?
3. Салати
Дали здравата алтернатива на срдечниот ручек е салата? Размисли повеќе! Општо земено, салатите содржат многу состојки за брза храна, како што се крутони, пржено пилешко месо, маснотии со сирење и преливи со мајонез. Ако мислите дека можете да се откажете од сето ова, тогаш навистина, можете да сметате дека салатите се здрави.
4. Јогурт
Дали сте навикнати да го земате потребниот калциум и витамин Д од јогурт, но прочитајте ја етикетата пред да ја купите? Многу јогурти имаат многу маснотии и шеќер, па затоа автоматски се претвораат во нездрава храна. Изберете ги оние што содржат што помалку додатоци. На пазарот има многу јогурти со различни вкусови, па имате избор.
5. Шипки од житни култури
Наутро, на ручек или навечер, после теретана, за време на паузата од работа или од училиште, шипката со житни култури е секогаш совршена закуска. Но, тоа само додека не ја прочитате етикетата и не сфатите дека дури и оние без чоколадо содржат толку многу шеќер што наместо тоа можете безбедно да јадете бонбони. Во ред е да јадете решетки од житни култури од време на време, но обидете се да ги изберете оние со мала содржина на шеќер.