5 намирници кои помагаат во чистење на дишните патишта и белите дробови
Пролетните месеци се преодни месеци помеѓу студеното и топло време, и ова е омилена сезона на респираторни вируси. Особено во овој период кога коронавирусот кој успеа да ги достигне сите континенти останува во центарот на вниманието, очигледно е дека не сакаме да бидеме ранливи и да се изложуваме на ризик од инфекција со КОВИД-19 додека веќе имаме респираторен вирус или проблеми со белите дробови.
Токсините во загадениот воздух, вклучително и оние ослободени од освежувачите на воздухот во просториите или автомобилите, активното или пасивното пушење, недостаток на вежбање што носи кислород и го детоксицира телото, се само неколку фактори кои придонесуваат за респираторни и главно белодробни заболувања.
Покрај класичниот народен лек за мед од лимон кој многу добро ги дезинфицира дишните патишта - медот од лимон останува преку ноќ на место без премногу светлина - денес застанавме на пет намирници кои ни помагаат да ги одржуваме дишните патишта здрави а особено белите дробови.
Брокулата е позната меѓу зеленчукот со крустери што содржат моќни антиоксиданти, кои ги елиминираат токсините вклучително и во белите дробови.
Брокулата содржи витамин Ц, калциум, магнезиум, калиум фосфор, но исто така и влакна, селен и лутеин. Генерално се увезува од Кина, САД, Индија и Шпанија и се препорачува дури и за рак на белите дробови или на устата, а особено за пушачите.
Може да се јаде суров, парен или варен, сите овие варијанти ги задржуваат своите моќни антиоксидантни и прочистувачки својства на телото и респираторниот тракт.
Лукот е омилен кај многумина од нас и силно влијае на инфекциите во организмот, без разлика каде се наоѓаат.
Има антиинфламаторни својства и е многу важен кога се занимавате со воспаление на дишните органи. Постојан сојузник на нашето здравје што не смееме да го заборавиме во овој период кога сакаме да бидеме што е можно поздрави и со добар имунитет да се заштитиме од други инфекции или во најмалку посакуван случај да мораме се занимава со лесна форма на коронавирус. За оние со астма кои се ризична група за инфекција со КОВИД 19, лукот ги ублажува симптомите на астма.
Кромидот е познат по своите ефекти против настинка, се користи на различни начини и во народни лекови. Тој е најпопуларниот лек за настинка и грип и се чини дека има ефект врз белите дробови, вклучително и во сериозни состојби како што е рак на белите дробови.
Најпознат рецепт за настинка и грип е чајот направен од два цели кромид со кора што се варат 10 минути.
Кромидот е богат со витамини Ц, Б6, но содржи и фолна киселина, магнезиум и калиум. Во овој период, особено бидејќи е во сезона, можеме да консумираме кромид скоро секој ден.
Студија на научници од Универзитетот Johnон Хопкинс во Балтимор, објавена од Европскиот респираторен журнал, вели дека јаболката и доматите се многу важни за одржување на респираторната функција и регенерација на белите дробови, особено за оние кои пушат многу години.
Флавоиноидите и многу други витамини содржани во јаболката ги прават една од омилените јадења на Романците и лесна за консумирање дневно. Не смееме да заборавиме дека овошјето - поради големата количина на фруктоза што може да влијае на црниот дроб - е идеално да се јаде во првиот дел од денот, а помалку навечер.
Исто така, јаболката наскоро ќе биде во сезона и може да помогне во одржување на здравјето на дишните патишта и белите дробови, бидејќи е познато дека функцијата на белите дробови почнува да опаѓа по возраст од 30 години.
Gумбирот има медицински препознаени антиинфламаторни и детоксикациски својства и исто така има ефект врз функцијата на белите дробови.
Тоа е природно антиинфламаторно дејство кое содржи витамин Ц, магнезиум, железо и селен, а сето тоа води и до видливо зголемување на имунитетот.
Ingerумбирот во форма на чај генерално се препорачува за настинки и грип.
За страдалниците од астма е корисно во овој период како дополнителна заштита.
Било која од овие пет намирници може да биде дел од нашата секојдневна исхрана. Тие се пријатни, имаат разумни трошоци и ни помагаат да останеме безбедни од акутни респираторни инфекции.