5 намирници кои се борат и третираат замастен црн дроб • Здраво Јаси •
Хепатална стеатоза, состојба позната и како замастен црн дроб, се почесто се дијагностицира од специјалисти. Оваа болест е предизвикана од акумулација на маснотии во клетките на црниот дроб и вклучете аларм: треба да го промените вашиот животен стил, во спротивно ризикувате да стигнете цироза.
Првата мерка кај хепаталната стеатоза е да се следи диета. И, ако потрошувачката на алкохол е причина за болеста, откажувањето од него е најважно. од препорачана диета при хепатална стеатоза овошје и зеленчук, цели зрна, обезмастено сирење, посно пилешко и говедско месо не треба да недостасуваат.
Исто така се препорачува да се јаде риба (лосос, скуша), бидејќи тоа е важен извор на масни киселини Омега 3 и Омега 6, кои помагаат во регулирање на холестеролот и триглицеридите.
Еве неколку корисна храна ако имате хепатална стеатоза:
1. јаболка
Тие се најдобрите плодови затоа што го намалуваат нивото на шеќер во крвта, но не само. Јаболката е многу богата со антиоксиданти, совршено овошје за детоксикација на црниот дроб.
Покрај тоа, јаболката содржи јаболкова киселина, која помага да се спречи формирање на камења во бубрезите и се грижи за овие органи. Тие мора да се јадат во школка, бидејќи има уште повеќе супстанции кои се борат против маснотиите акумулирани во црниот дроб.
2. лимон
Веројатно веќе сте научиле за многу придобивки на лимоните и знаете колку е добро да пиете чаша лимонска вода на празен стомак наутро. Агрумите го детоксифицираат црниот дроб. Покрај тоа, благодарение на витаминот Ц, лимонот го зајакнува имунитетот.
3. Грејпфрут
Како и лимонот, грејпфрутот е едно од најдобрите овошја за црниот дроб. Содржи ензими кои стимулираат одреден процес со кој мастите и токсините се елиминираат од црниот дроб.
Ова овошје содржи и наргенин, флавоноид кој му помага на организмот да се бори и да ги елиминира мастите акумулирани во црниот дроб.
4. Авокадо
Треба да се консумира во умерени количини, не повеќе од едно овошје на ден. Придобивките произлегуваат од богатата содржина на олеинска киселина (еден вид мононезаситена масна киселина). Тоа му помага на телото да ги контролира нивоата на холестерол.
И, една многу важна работа, ова овошје содржи влакна кои го одржуваат чувството на ситост и го намалуваат нивото на шеќер во крвта.
5. Репка
Цвеклото, како и салатата од репа, преку својата висока содржина на бетаин помага во ублажување на болеста. Куративните ефекти вклучуваат и рендана сурова морковска салата со ладно цедено масло и сок од лимон.