5 намирници кои ви помагаат да спречите или лекувате болести
од Андреја Шербан, 6 октомври 2017 година, 16:17 часот
Античките рекле: „Нека храната биде твој лек, и нека твојот лек е храна“. И покрај тоа што поминаа илјадници години од тогаш, храната продолжува да биде најдобриот лек ако правилно ја користиме. Еве 5 намирници кои помагаат во спречување или лекување на болести.
5 намирници кои ви помагаат да спречите или лекувате болести. лимони
Тие се познати по нивната висока содржина на витамин Ц и способноста да го стимулираат имунитетот. Обидете се да спречите болести со нивна помош или лекувајте настинки со лимони.
Покрај тоа, лимоните можат да бидат корисни во лекувањето на дебелината - проблем што може да доведе до други состојби (рак, кардиоваскуларни заболувања, неплодност, итн.). Го регулира метаболизмот и стимулира елиминација на токсините од телото. Го подобрува варењето на храната.
За да успеете да изгубите тежина и да го стимулирате имунитетот, испијте свежо подготвена лимонада за појадок.
5 намирници кои ви помагаат да спречите или лекувате болести. Репка
Цвеклото се бори против анемијата. Цвеклото содржи значителна количина на железо што помага во обновување на црвените крвни зрнца. Покрај тоа, поради својата содржина во природни шеќери и витамин Ц, цвеклото нуди вкусен и здрав оброк.
Американска студија покажува дека сокот од репка консумиран дневно значително го подобрува нивото на хемоглобин.
За одличен здрав сок, ставете репка со средна големина, два моркови и неколку спанаќ во блендер или соковник. Пијте го овој пијалок секој ден и ќе се чувствувате одлично. Можете исто така да користите варено или сурово цвекло во салати.
5 намирници кои ви помагаат да спречите или лекувате болести. јогурт
Јогуртот се бори против хипертензија и спречува срцеви заболувања. Покрај тоа, тој го регулира цревниот транзит и ја штити добрата бактериска флора во дебелото црево. Ова е исто така поврзано со добар имунитет.
Јогуртот е одличен извор на калциум, калиум, магнезиум.
Би било добро да консумирате половина до шолја јогурт со малку маснотии на ден. Треба да биде обичен јогурт без вкусови и шеќер. Можете да додадете бадеми, ореви, свежо овошје или мед.
Јогуртот е одличен извор на калциум, калиум, магнезиум. боровинки
Боровинките се најдобра храна за дијабетичари. Тоа помага да се намали и држи шеќерот во крвта под контрола. Тие исто така содржат многу антиоксиданти и растителни влакна. Затоа, го стимулира имунитетот и ве штити од сезонски настинки, но и од рак.
Консумирајте чаша свежи боровинки или две или три лажици сушени боровинки на ден. Можете да ги мешате со житарици, јогурт или можете да ги користите во составот на смути.
5 намирници кои ви помагаат да спречите или лекувате болести. банани
Бананите се корисни во многу здравствени проблеми, особено во стомакот. Борба против грчеви и дијареја.
Бананите содржат и минерали кои помагаат во одржување и враќање на нивото на електролит во организмот. Станува неурамнотежен кога страдаме од дијареја или повраќање. Покрај тоа, бананите ви даваат енергија.
Кога имате дијареја, јадете зрела банана.
5 намирници кои ви помагаат да спречите или лекувате болести. Брокула
Расперите (зелка, карфиол и др.), Кои вклучуваат брокула, се одлични во спречување и лекување на рак.
Соединенијата што ги содржат го инхибираат развојот на рак во многу органи, вклучувајќи ги дојката, мочниот меур, дебелото црево, црниот дроб, белите дробови или стомакот.
Јадете две чаши зовриена брокула (или други распнувачи) два до три пати неделно.