5 намирници што не треба да ги јадете на диета
Некои добрите од нашите омилени кафулиња или пецива тешко е да се избегнат. Поминете покрај нив и нивниот мирис ве опојува и ве тера што побрзо да посакате нешто добро. Искрено, тие се вкусни. Но, кога сте на диета, тоа треба да биде на списокот на забранети јадења и производи! Тука се!
Шејкови, фрапеа и сите креми со млеко и чоколадо
Лесни се за купување, брзи за испорака, а сепак, не знаете ниту дека ве оптоваруваат со третина од максималното дозволено количество маснотии на ден и половина од порцијата на заситени масти на ден. 500мл шејк/фрапе/фрапучино ви дава 500 калории, 19гр маснотии, 11гр заситени маснотии, 60гр шеќер, 300мг натриум. Подобро изберете едноставна шолја кафе без слатки адитиви. Всушност, некои милкшејкови имаат уште повеќе калории, особено во големи, екстра-големи делови до 2.000 калории.!
Презла колбаси
Веќе се појавија добро познатите слаткарни шипки или презли со крем колбаси или кабано или други нејасни колбаси…, но ова куче-куче содржи скоро половина од дозволената дневна доза на сол и маснотии. Има околу 600 калории, 29гр маснотии, 13гр заситени. Подобро изберете нормален геврек без сол и адитиви, кој содржи само 300 калории и 1 грам маснотии.
Пудинг од цимет со карамел
Звучи примамливо и вкусно и со право. Но, тоа ќе ја загрози вашата исхрана, бидејќи ќе ве оптерети со половина од дневните калории и скоро сите масти дозволени во текот на денот. Кутија пудинг има околу 1000 калории, 56гр маснотии, 47гр шеќери. Алтернатива? Во никој случај друг пудинг!
Слатко-зачинети крилја
Секој сака зачинети крилја од брза храна или порачани од ресторани. Но, дел од овие кафеави и крцкави парчиња месо содржат околу 550 калории, 18g маснотии, 27g шеќер и 2530 натриум. Подобро да се одлучите за пилешки гради на скара со семе од сусам.
Пити со месо од ресторани за пица
Постојат некои добро познати ресторани кои нудат некоја калцонска пица натопена во месо и сосови, препорачана за секој клиент. Но, една порција ве оптеретува со половина од дневната дозволена граница на натриум, 700 калории, 33g маснотии. Подобро изберете парче пица за вегетаријанци.