5 намирници што не треба да ги користите во вашите салати

Под изговор дека подготвувате највкусни сложени салати, најчесто претерувате со состојките и најчесто, достигнувате огромен број калории. Па кои се состојките што не треба да ги користите во салати или кои треба да се користат умерено?

вашите

Сирење Прилично е тешко да се одреди количината на сирење што ја користите во салатите. Со неколку коцки тука и таму не е лесно да се утврди дали уживате во порција или повеќе сирење.

Пилешко леб. Кога станува збор за пилешкото, сигурно имате тенденција да мислите дека станува збор за посно месо. Но, ако додадете лебници или јајца, тоа не е така. Пилешката котлета треба едноставно да се пече на скара, без ништо друго. Не се грижи. Исто толку вкусно е. Но, ако сакате да уживате во највкусното пилешко, можете да го исечете на парчиња и да го маринирате во сок од лимон и зачини или соја од соја.

Колбаси. Веќе не мораме со сигурност да објаснуваме зошто колбасите не треба да се користат во салати. Тие се многу богати со сол и калории. Но, тие не се најкатастрофалниот избор кога знаете што да користите. Може да се обложите на неколку опции помалку маснотии или полни со калории.

Vinegretele. Очигледно, салатите треба да бидат зачинети. И очигледно, треба да користите растителни масла секој ден. И логично не можете да јадете само природна храна секој ден. Така, можете да подготвите винегрет дома, каде што можете да ги контролирате количините масло, сок од лимон или оцет што се користат.

Крутони. И покрај тоа што се многу крцкави, крутоните се доста калорични. Комерцијалните содржат сол и масти, па затоа најдобро би било да пробате домашна верзија базирана на лук и кора од лимон.

Но, што треба да содржат вашите салати? Најздравите и највкусни салати треба да содржат многу зеленчук како што се боранија, краставици, ротквица, моркови, аспарагус, тиквички или анасон. Но, исто така, протеини или житни култури кои се многу заситни.