5 намирници за здравјето на градите
Здравјето на градите, но и нивниот изглед, се две многу важни работи за жените ширум светот. Случаите со рак на дојка стануваат сè почести и не плашат секој пат. Многу е важно да се знае дека исхраната зазема суштинско место во сè што значи здравје на градите и дека, исто како што има храна што е добра за срцето, црниот дроб или кожата, исто така има и добра храна за здрави гради.
Зелен чај
Покрај многуте придобивки што ги има зелениот чај врз организмот, тој е состојка со антитуморни ефекти, која успешно се бори против клетките на рак на дојка. Поточно, зелениот чај ја намалува големината на туморот и ги убива клетките на ракот.
Зелен чај содржи голема количина на антиоксиданти кои имаат улога да спречат стареење и да спречат денатурација на клетките во организмот. Сепак, се препорачува консумирање на зелен чај во умерени количини - 2-3 чаши чај на ден - затоа што во случај на вишок може да има негативни ефекти врз организмот: нервоза, вознемиреност, несоница итн.
Рибино масло
Рибино масло е уште една храна која, поради својата содржина на омега 3 масни киселини, ги инхибира клетките на ракот. Покрај тоа, рибиното масло помага да се подобри квалитетот на кожата, давајќи hyd хидратација, сјај и мекост. Исто така, администрирано постојано, рибино масло отстранува егзема и осип на кожата.
Во исто време, рибиното масло се консумира редовно, го зголемува имунитетот на организмот, го намалува ризикот од срцеви заболувања, третира ревматизам, се бори против депресија и анксиозност и третира дефицит на внимание. Консумирајте лажичка рибино масло на ден, а во случај на капсули следете ги упатствата на пакувањето.
Морски алги
Иако немаат светла вкус, морските избори се добри за здравјето на вашите гради. Неодамнешна студија покажа дека морските алги лачат супстанца што ги уништува клетките на ракот на дојките без да влијае на здравите.
Истражувачите велат дека тие се посилни од хемотерапевтски лек и дека алгите се препорачуваат еднаш неделно.
Исто така, алгите се извонреден извор на минерали: јод, магнезиум, фосфор, силициум, сулфур. Затоа, се препорачува да се воведува што е можно почесто во редовната диета.
Зелка, брокула, репа
Неколку неодамнешни студии во САД откриле дека зелката, репката и брокулата содржат индол-3-карбинол, супстанца што спречува и запира рак на дојка, но исто така и рак на јајници.
Покрај тоа, целиот овој зеленчук има многу други здравствени придобивки, и покрај тоа, тој е секогаш при рака и може да се јаде и во храна и во сирова форма или во салати.
Тие содржат принципи на витамин Ц и антибиотици, па затоа може да се консумираат за зајакнување на имунитетот и спречување на сезонски болести.
Храна богата со витамин Д.
Лосос, кравјо млеко или соја, туна или житарки се храна богата со витамин Д. Според некои американски истражувачи, неговата потрошувачка го намалува ризикот од рак за околу 50%.
Вие исто така можете да го асимилирате витаминот Д ако останете 15 минути на директна сончева светлина.