5; ПОСТАВКИ Прирачник за корисник Polar FT60 Англиски
5. ПРИМЕНУВАА
Поставки на часовникот
Изберете ја вредноста што сакате да ја промените и притиснете ОК. Прилагодете ги вредностите со UP/DOWN и потврдете со OK .
Изберете Поставки> Гледање, време и датум.
Аларм: Поставете алармот да започнува Еднаш, од понеделник до петок, секој ден, или вклучете го во Исклучено. Притиснете го копчето BACK за да го исклучите алармот или ПОГОЛЕМЕ/ДОНЕСЕ за време од 10 минути. Алармот не може да се користи за време на обуката.
Време: Изберете време 1 и поставете формат на време, час и минута. Изберете Време 2 за да поставите друга временска зона со додавање или одземање часови. На екранот Време можете брзо да промените од Време 1 во Време 2 со притискање и држење на копчето DOWN .
Временска зона: Изберете временска зона 1 или 2.
Гледајте лице: Изберете време и лого, време и трофеј или само време.
Поставки за обука
Изберете Поставки> Поставки за обука.
Звуци за обука: Изберете Многу гласно, гласно, меко или исклучено.
Сензор за брзина: Активирајте го или деактивирајте го сензорот за брзина и далечина со избирање GPS сензор, Footpod или Off.
Преглед на отчукувањата на срцето: Поставете FT60 да ги прикажува вашите отчукувања на срцето како отчукувања во минута или процент од максимумот.
Преглед на брзината: Изберете километри на час (KM/H)/минути на километар (Min/KM) или милји на час (MPH) )/Минути по милја (MIN/M) (Минути по милја) (MIN/M)
Калибар на подножје. фактор (Фактор за калибрација на подножје): За повеќе информации, видете ги поставките за додатоци.
HeartTouch: Изберете Вклучено или Исклучено.
Заклучување на зоната: Изберете зона 1, зона 2 или 3 за да тренирате во одредена зона на отчукување на срцето или да поставите заклучување на зоната на Исклучено.
Граници на зона 1: Рачно прилагодете ги границите на зоната 1. Кога ја поставувате горната граница, долната граница на зоната 2 автоматски се поставува.
Граници на зона 2: Рачно прилагодете ги границите на зоната 2. Кога ја поставувате долната граница, горната граница на зоната 1 автоматски се поставува. Кога ја поставувате горната граница, долната граница на зоната 3 автоматски се поставува.
Ограничувања за зона 3: Рачно прилагодете ги границите на зоната 3. Кога ја поставувате долната граница, горната граница на зоната 2 автоматски се поставува.
Променете ги границите на дефинираната област на Polar FT60 само кога ги знаете вашите ограничувања за согорување на маснотии, подобрување на кондицијата и зголемување на кондицијата. Ако програмата за обука е активна, FT60 ќе ги внесе вашите нови ограничувања кога ќе ги ажурирате целите на вашата програма.
Информации за корисникот
Изберете Поставки> Информации за корисникот и притиснете ОК .
Тежина: Внесете ја вашата тежина.
Висина: Внесете ја вашата висина.
Датум на раѓање: Внесете го датумот на раѓање
Пол: Изберете машко (женско) или женско (женско).
Максималното отчукување на срцето е најголема вредност на бројот на отчукувања на срцето (вртежи во минута) при максимално вежбање. Променете ја референтната вредност само ако знаете која е вашата измерена вредност во лабораторијата.
Активност: Изберете ја вредноста што најдобро ги рефлектира вкупниот и интензитетот на вашата физичка активност во изминатите три месеци.
ТОП (5+ часа неделно) (ТОП): Изведете напорно вежбање најмалку 5 пати неделно или тренирајте за да ги подобрите физичките перформанси за натпреварувачки цели.
ВИСОК (3-5 часа неделно) (ВИСОК) (3-5 часа неделно): Вежбајте најмалку 3 пати неделно, на пример, трчајте 20-50 км или 12-31 милја неделно или 3-5 часа неделно слични физички активности.
Умерено (1-3 часа неделно): 1 Редовно учествувајте во рекреативни спортови, на пример, трчајте 5-10 км или 3-6 милји неделно или правете 1-3 часови неделно на слична физичка активност, или вашата работа бара умерена активност.
НИСКИ (0-1 часа неделно) (МАЛКУ) (0-1 часа неделно): Не учествувајте редовно во закажани рекреативни спортови или напорни физички активности, на пример, одите само за задоволство или само повремено вежбате што предизвикува да дишете силно или да се потите.
OwnIndex (VO 2max): Кога извршувате Polar Fitness Test, вашата вредност OwnIndex се прикажува како референтна вредност. Променете ја референтната вредност само ако знаете која е вашата измерена вредност во лабораториската вредност VO2max.
Општи поставувања
Изберете Поставки> Општи поставки.
Звуци на копчето: Изберете Исклучено, Меко, Гласно или Многу гласно.
Заклучување на копчето: Изберете рачно заклучување или Автоматско заклучување.
Автоматско заклучување: Единицата за заклучување на рацете ги заклучува сите копчиња, освен копчето LIGHT за време на обуката. Можете да го свртите копчето за заклучување за да го затворите и задржите копчето СВЕТЛИ додека не се прикажат копчињата отклучени.
Рачно заклучување: За да ги заклучите копчињата рачно, притиснете и задржете го копчето LIGHT и потврдете со OK. За отклучување, притиснете го копчето LIGHT додека не се прикажат копчињата отклучени.
Единици: Изберете метрички (кг/км) или империјални (фунти/стапки). Со избирање lb/ft, калориите се прикажуваат како Cal, во спротивно тие се претставени како kcal.
Јазик: Изберете германски, англиски, еспањол, француски, италијански, португашки (германски, англиски, шпански, француски, италијански португалски) или суоми (фински).
Поставки за додатоци
Калибрација на подножјето *
Калибрирајте го подножјето за време на тренингот (калибрација во движење)
Осигурете се дека е вклучена работата на подножјето на стапалата Polar FT60. Изберете Поставки> Поставки за обука> Сензор за брзина> Подножје и притиснете ОК .
За да го калибрирате стапалото за време на обуката, изберете која било алтернатива:
Престанете да трчате, молчете и држете го копчето СВЕТЛИНА за да влезете во Брзо мени.
Престанете да трчате, седете мирно и притиснете назад еднаш.
Изберете калибрирај подножје. Поставете го прикажаното растојание на тековното растојание што веќе сте го поминале и притиснете ОК. Поставен фактор за калибрација! (Поставен е факторот за калибрација!) Се прикажува. Подводникот сега е калибриран и подготвен за акција.
Поставете го факторот за рачна калибрација
Постојат две можности за рачно поставување на факторот за калибрација:
Пред тренинг: Изберете Поставки> Поставки за обука> Калибар на подножје. фактор (Поставки> Поставки за обука> Калибар. Фактор на подножје). Поставете го факторот за калибрација и притиснете ОК. Подножјето сега е калибрирано.
Откако ќе започне мерењето на срцевиот ритам и пред да го снимите тренингот: Во режимот време, притиснете ОК и потоа изберете Поставки за обука> Подножје за калибар. фактор (Поставки за обука> Фактор за калибрација. Подножје). Поставете го факторот за калибрација и притиснете ОК. Храната за храна сега е калибрирана. За да започнете со снимање на тренингот, притиснете BACK еднаш и изберете Start.