5 прашања во врска со детоксикација; Дана Сота
Во принцип, секој сака да изгуби тежина во одреден момент од животот!
Диетите се многу, поздрави или не, но поголемиот дел од времето, ако не ја промените вашата исхрана, ризикувате повторно да се здебелите, па дури и да добиете неколку вишок килограми, веднаш штом ќе завршите со диетата.
Флуктуациите на тежината се исто така опасни, а телото не разбира ништо откако доби 3 лисја денес и 3 плескавици утре.
Компулсивното јадење, кое крие секакви емоции или негативни состојби, е повторно тема што бара одговори.
Решението, најдобро за здравјето, е да имате урамнотежена исхрана, а д-р Алина Спинејан, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести, од Атасагон - Центар за детоксикација и благосостојба, ми објаснува како можеме да постигнеме таков баланс.
Како што знаете, Алина, јас не сум detубител на детоксикација со сокови, зошто е важна оваа пауза за варење?
Во презентацијата за здравиот начин на живот, секогаш им спомнувам на нашите гости дека детоксикацијата започна од концептот на чиста исхрана. Терминот детоксикација е маркетинг поим. Чистото јадење всушност значи патување до урамнотежен начин на живот со јадење чисто. Програмата за детоксикација ве одредува да излезете од вашата зона на удобност, да прекинете каква било навика во исхраната, за подоцна во текот на програмата да станете објективни, да го гледате вашиот животен стил однадвор. Фактот дека се откажуваме од солидни оброци и радикално го менуваме начинот на исхрана ве принудува да ја направите оваа анализа и потоа да го цените чинот на јадење според неговата вистинска вредност, а не само акција родена од емоционални нарушувања. Најдобрата анализа е на секоја личност врз себе. За време на деновите поминати во центарот, емоциите повеќе не можат да бидат скриени или инхибирани од храната, поради што ја истакнуваме важноста на менталната состојба и зошто да не, и анализата или емоционалното чистење. Во основа, гостите работат на двата фронта за време на програмата. Затоа, им треба специјализирана помош барем во првиот дел од ова патување.
Овој дигестивен одмор (конзумирање само сокови) не е ништо екстремно. Соковите се 80% зеленчук и 20% овошје, на што се додава потрошувачката на супа од зеленчук и чаеви во текот на денот неограничена. Програмата е навистина нискокалорично мени, поради што не е погодно за сите гости, но морам да напоменам дека честопати пациентите од областа на исхраната следат многу подрастични и нискокалорични диети без да знаат за последиците од нивните диети.
Кога правите дигестивна пауза или прекинувачки пост, дајте му на вашето тело брзо рестартирање што ви помага да функционирате подобро, да имате повеќе енергија. Тоа е исто така многу мотивирачко време, бидејќи сфаќате дека можете да бидете енергични без чинии полни со храна.
Во кој период се препорачува програма за чисто јадење?
Програмата Чиста исхрана се препорачува за период од 21 ден. На телото му треба овој период за да ја смени нездравата навика. Јас ќе дадам конкретен пример: пред-детоксикација се препорачува за период од најмалку 3 дена, програмата за детоксикација се препорачува за период од 7 дена, така што пост-детоксикацискиот период ќе биде 11 дена. Во рамките на центарот, имаме три програми (мајстор детокс, зелен сок и сурова храна), така што гостите исто така можат да се одлучат за програма со сирова храна заедно со сокови. Master Detox е најпопуларната програма и вклучува само консумирање на течни оброци, исто така единствената програма што содржи процедура за чистење на дебелото црево секој ден. Неодамна започнавме нова програма што вклучува консумирање само алкална храна, без глутен, без лактоза, без шеќер што може да ви помогне да изгубите тежина или да останете слаби. .
Што мислите, зошто има толку голема потреба да следите програма за детоксикација?
Програмата за детоксикација е голем чекор кон разбирање на превенцијата, како и за прекин на дневната вознемиреност. Зошто превенција? Затоа што е најважно. Бидејќи не јадеме здрава храна, не вежбаме и не уживаме во свеж воздух и сонце (не обрнуваме доволно внимание на овие штетни навики). Лошите навики многу често се последица на модерната цивилизација и маѓепсаниот циклус низ кој поминуваме. Ние мора правилно да го толкуваме поимот превенција. Покорисно е да се спречи отколку да се лекува. Колку повеќе сме образовани, толку помалку лекови ќе ни требаат. Луѓето не го гледаат лошото здравје како сериозен проблем, како што треба. Луѓето имаат тенденција да ставаат помали здравствени проблеми во втор план, следејќи ги другите проблеми што ги имаат, без оглед дали се реални или имагинарни. Личното здравје треба да се третира како приоритет. Без здравје воопшто нема да можеме да уживаме во ништо.
Знаеме дека нема чудесна диета. Која е вашата препорака?
Рамнотежа, рамнотежа, рамнотежа. Ние мора да дадеме големо значење на диетата, особено кога се обидуваме да го подобриме нашето здравје. Правилната исхрана е најдоброто решение за сите оние кои имаат лоши навики, вклучително и кога станува збор за транзит на цревата.
Чистото јадење значи да научите да живеете здраво. Секоја храна што нерамнотежува, ферментира, формира гасови или предизвикува нарушувања на дебелото црево, влијае и на остатокот од телото. Неопходно е да имате нормален транзит за да имате здраво тело.
Главната грижа на човекот е привремено подобрување, без лекување на проблемот што ги генерира симптомите. Ако остатокот не може да се елиминира и се акумулира во телото, болеста може да напредува, веројатно потисната со лекови или маскирана од екстремен замор и истоштеност.
Кои се принципите на исхраната што мора да ги постигнеме?
Најлесен начин да го измерите квалитетот на животот е со анализа на нашата општа дневна состојба. Неколку примери на принципи на исхрана може да се најдат подолу.
Со примена на некои едноставни принципи на исхрана, со почитување на природната мудрост на телото и со многу трпеливост, оваа промена ќе биде пријатна и трајна. .
Една од работите што треба да ја разбереме е дека човечкото тело се прилагодува на околината. Нашето тело исто така ќе се навикне на салата, кафе или крофни. Тој исто така се навикнува на водата што ја пиеме. Ние мора да ја искористиме нашата интелигенција, знаење и мудрост за да ги надминеме негативните аспекти на нашето опкружување и да се прилагодиме на здравиот начин на живот. Треба да се промениме. Мораме да се откажеме од начинот на размислување од пред една година, па дури и од пред 10 години.
Напишав повеќе за Атасагон и за моето искуство со детоксикација овде и овде.