5 правила што треба да се следат во диета, од човек кој изгубил 100 кг слобода

Од Петре Добреску, вторник, 25 август 2015 година, 12:36 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:27 часот

треба

Бидејќи пробал безброј диети, Јон Габриел избра поинаков пристап - сакаше да ослабе без глад и без операција, природен и здрав, па смисли план за напад, го следеше внимателно и успеа да изгуби над 100 кг.
Петнаесет години подоцна, Jonон има 82 кг и својот метод го нарекува „метод на Габриел“. Еве ги петте правила што Јон Габриел ги препорачува на секој што сака да изгуби тежина природно и здраво, без глад и без стрес:

1. Откажете се од диетите и започнете да го храните вашето тело

Бидејќи сфатил дека нема соодветна диета, Јон Габриел се откажал од нездрава храна, сите диети што ги следел и почнал да јаде здраво и помалку. Почна да јаде протеини со добар квалитет, риба, пилешко и мисирка, почна да јаде повеќе свеж зеленчук и овошје, зелена боја, ореви и семиња, но и млечни производи со добар квалитет. Тој веднаш се откажа од производи од шеќер и маснотии, нездрава храна и сокови.
Тој вели дека првите вишок килограми исчезнале по многу кратко време откако ја направил промената во исхраната, па се мобилизирал и продолжил.
Прочитајте го целиот материјал овде