5 предности на овошјето киви - WirEssenGesund
Оваа недела се работи за киви за нас - и има добри причини за тоа! Од една страна, на крајот на неделата се одржува 5-тиот ден „Јадете киви“, што секако би сакале да го прославиме заедно со лидерот на пазарот Зеспри. Од друга страна, малите, вкусни плодови се идеална компонента на балансирана исхрана и нудат некои значајни предности.
Денес одбравме 5 од нив и ги ставивме на графички приказ. Можете да го преземете тука со висок квалитет или да го зачувате директно на Pinterest! Еве во статијата ги објаснуваме индивидуалните предности со дополнителни информации. Тие треба да ви покажат зошто не треба да јадете киви само на 24-ти мај, „Јадете киви ден“ и зошто дефинитивно го заслужува својот ден!
Кивите се вистинско задоволство за непцето
Сите познавачи ја добиваат вредноста на своите пари со овошен, сладок и нежен вкус на киви! Без разлика дали е млад или стар, јас не познавам некој што не би пробал добро, сочно киви. Патем, малото, влакнесто овошје има вкус не само чисто и лажирано директно од лушпата, туку и на сендвичи, колачи, во пијалоци и многу повеќе. Затоа, дури и посветивме посебна категорија рецепти на киви.
Предуслов за постојано вкусен, свеж вкус е секако внимателно одгледување и оптимално време на берба за зрелите плодови. Зеспри обезбедува совршен развој на киви само на избрани насади.
Чоколадни крепи со овошје киви
Сендвич со киви
Кивите имаат особено висока содржина на витамин Ц.
Витаминот Ц е важен за нас, бидејќи придонесува за нормална функција на имунолошкиот систем и ја поддржува апсорпцијата на железо. Значи, добро е што кивите содржат многу овој витамин!
Зепри зелениот киви може да се пофали со висока содржина од 85 mg на 100 g, но SunGold Kiwi од Zespri е на врвот на сè. Не помалку од 161 мг има во 100 гр овошје! Вие веќе ги покривате просечните дневни потреби на возрасните со еден киви. Ова го прави киви највкусниот „додаток во исхраната“ во светот! 😉
Кивите се полни со важни хранливи материи
Дали знаевте дека на луѓето им требаат околу 50 различни хранливи материи во доволни количини за да останат здрави?
Со малите, сочни плодови веќе покривате многу од нив. Во киви, бројни минерали, витамини, елементи во трагови и антиоксиданти се комбинираат за да создадат вкусна хранлива бомба. Тие исто така содржат многу растителни влакна. Зелениот киви особено го поддржува варењето на природен начин. Патем, киви се идеални и за исхрана на дијабетичари, бидејќи имаат низок гликемиски индекс и со тоа го одржуваат стабилно нивото на шеќер во крвта. Стабилното ниво на шеќер во крвта исто така ја спречува желбата за храна!
Денот го започнувате совршено со киви за појадок
Поради ова изобилство на важни хранливи состојки, во комбинација со свежиот, овошен вкус, кивито е идеален почеток на денот! Од вас зависи дали претпочитате да ги јадете слаткото овошје уредно или како дел од вкусниот рецепт за појадок. И Зеспри Зелениот и СанГолд Киви се апсолутно разноврсни.
Измешајте го слаткото и киселото овошје, на пример, во овес преку ноќ или во пијалаци и садови за смути. Но, кивито сече и фино фигура на ѓубре и сендвичи или како прелив во форма на крем на палачинки! Говорејќи за бројката: 100 гр овошје киви содржат само малку повеќе од 60 калории. 😊
Останете во форма и витални со киви
Со киви можете да ја зголемите вашата виталност на одличен начин, бидејќи на телото му давате енергија без стрес. Како што е веќе опишано погоре, редовната потрошувачка на киви може да придонесе за стабилно ниво на шеќер во крвта, што е веќе докажано со научни студии.
Дали понекогаш се чувствувате слабите и уморни после јадење? Овие типични знаци на замор може да се избегнат со уживање во овошјето киви. Бидејќи не само што играте несакани желби за храна - кои се јавуваат со флуктуирачка крива на шеќер во крвта - трик, вие останувате жив и витален после јадење!
Така, за нас, кивито претставува идеална компонента на урамнотежена исхрана и е идеално овошје за спортски, активен живот без да мора да се одрече од уживање!