Пирамида на храна - Премиум диета

Основата на урамнотежената исхрана е да се избере храна што се зголемува што е можно помалку во шеќерот во крвта и инсулинот. Храната богата со шеќер и скроб се препорачува само во мали количини.

Голем дел од дневните потреби се состојат од овошје сиромашно со јаглени хидрати, како и зеленчук и салати - во комбинација со храна со висока содржина на протеини.

Класификацијата на храната е илустрирана со пирамидата на храната, со кратко објаснување. Колку повеќе се оддалечуваме од основата на пирамидата, толку е помал процентот на прикажана храна.

  • Многу хранливи материи, витамини и минерали
  • Низок шеќер во крвта и инсулин
  • Подобра вредност за холестеролот во крвта
  • Помалку апетит за храна
  • Издржливост
  • Полесна контрола на телесната тежина

премиум

Пирамида на храна, верзија преработена од д-р Николај Ворм во 2009 година.