5 причини зошто не треба да фрлате лушпи од портокал - Диета; Диета

Сочни, вкусни и признати по нивните здравствени придобивки поради нивната висока содржина на витамин Ц, портокалите се здрава и вкусна закуска.

Повеќето од нас лупат портокал и го фрлаат. Погрешно, тврдат нутриционистите. Кора од портокал содржи голем број на хранливи материи препорачани во третманот на разни здравствени проблеми како што се варење, холестерол или рак на дојка.

Еве 5 причини зошто не треба да фрлате лушпи од портокал:

1. Го намалува високиот крвен притисок и холестерол

Најважната активна супстанција е хесперидин кој има значајна улога во намалувањето на високиот крвен притисок, „лошиот“ холестерол и има антиинфламаторни својства. Таа е присутна во кора од портокал и во кожата што го покрива јадрото. Трик што можете да го користите е да ја изрендате кората од портокал и да ја користите за да одговара на салати, во чај, јогурт, супи, овесна каша или ориз.

2. Помага при варење

Кората од портокал содржи поголема количина на фитонутриенти и флавоноиди отколку пулпата на овошјето, што му дава антиинфламаторни својства помагајќи при варење и ги ублажува гастроинтестиналните проблеми.

3. Го зајакнува имунолошкиот систем

Поради својата богата содржина во витамини А и Ц, кората од портокал е ефикасен лек против настинка, зајакнувајќи го имунитетот. Витаминот Ц е од витално значење за силен имунолошки систем.

4. Има антиканцерогени својства

Неколку студии покажаа дека одредени соединенија во портокал се ефикасни во борбата против градите, хранопроводот, орофаринксот (рак на устата и грлото) и стомакот. Истражувачите откриле дека ризикот од развој на овие карциноми е 40-50% помал.

---