5 причини зошто треба да пиете повеќе вода - AQUA Carpatica Blog
5 причини зошто треба да пиете повеќе вода
Кога пиеме вода, но особено кога пиеме доволно вода, се случуваат корисни промени во нашите тела и се регулираат метаболичките процеси. Избрав само 5 причини зошто вреди да се пие повеќе вода.
1. Слабеење
Водата е еден од најдобрите сојузници против зголемувањето на телесната тежина, не само затоа што успешно ги заменува слатките газирани пијалоци кои имаат многу калории, туку и затоа што нуди чувство на ситост. Многу пати, мислиме дека сме гладни, кога, всушност, сме само жедни.
2. Добро за здравјето на срцето
Кога пиеме доволно вода во споредба со потребата на организмот, значителна количина може да го намали ризикот од срцев удар. Шестгодишно истражување објавено на 1 мај 2002 година од страна на Американскиот журнал за епидемиологија покажа дека луѓето кои пиеле повеќе од 5 чаши вода на ден имаат 41 процент помали шанси да доживеат срцев удар од оние кои Пијам помалку од две чаши.
Дехидрираноста доведува до замор и раздразливост - дури и мало дехидрирање укажува на губење на еден или два процента вода од телото. Ако чувствувате жед, тоа значи дека телото е веќе искинато и ова доведува до мускулна слабост, вртоглавица, лесна депресија и изменета општа состојба.
4. Здрава кожа
Соодветната хидратација е директно одговорна за убавината на кожата и повеќето луѓе изгледаат здраво кога пијат многу вода. Се разбира, ова не е непосреден ефект, но една недела пиење доволно вода ќе биде видлива за оние околу вас.
5. Проблеми со варењето на храната
На дигестивниот систем му треба значителна количина на вода за да функционира во идеални параметри и ефикасно да ја вари храната. Честопати, обичната вода може да ги ублажи (дури и лечи) проблемите предизвикани од киселост на желудникот. Во комбинација со диета богата со растителни влакна, запекот повеќе нема да претставува проблем, особено затоа што една од нејзините главни причини е дехидрираност.