5 промени во исхраната кои се ослободуваат од несаканите килограми - PASCANI, TG

Може да изгубите тежина без комплицирани диети и да го пресметате бројот на калории во крвта. Новинарот Андреа Сава открива како можеме да изгубиме тежина без лек, но само со правење пет промени во исхраната.

1. Бело брашно наместо интегрална пченица

И тука мислам на леб, тестенини, житарки за појадок итн. Истото важи и за пченката. Не мора да се преработува и добро е да се меша со леќата или брашно од други житни култури. Да! Има и други на земјата, освен пченица и пченка.

2. Рафиниран шеќер со кафеав шеќер

Рафинираниот шеќер е многу штетен за организмот и предизвикува зависност. Наједноставната работа е да го замените со кафеавиот. Би било добро да одите на следното ниво, т.е. природните замени што ги наоѓате во написот со кој се поврзав погоре.

3. Малку дисциплина и едноставност во исхраната

Нема да верувате, но ако јадете мали, густи порции, на крај ќе јадете помалку.

---