5 рецепти за смути со банани, здрава закуска на денот
Дали посакувате здрава ужинка што ќе ви даде потребен енергетски поттик и ќе го задоволи вашиот глад до следниот оброк? Смути со банана е идеална закуска! Зошто? Рецептите за смути од банана не само што исполнуваат и хранливи, туку ви овозможуваат доза на витамини и минерали што ви се потребни во текот на денот.
И бидејќи има многу вкусни комбинации на смути од банана и невозможно е да се ограничите на највкусните од нив, ви подготвивме неколку варијанти на смути од банана за избор, едната е повкусна од другата. Дајте му на вашето тело витамински поттик со овие вкусни смути со банани!
Зошто да изберете банани за овие здрави грицки помеѓу оброците?
Бананите се идеален избор кога се чувствувате како нешто слатко, но сакате да имате предвид голем број калории. Просечна банана има околу 110 калории и е совршена кога сакате да се храните поздраво. Можете дури и да замените путер или масло со пире од банана кога готвите колачи.
Бананите се корисни и за организмот поради внесувањето на калиум, кој помага за правилно функционирање на нервниот систем и мускулите. Бананите се исто така богати со витамин Ц и витамин Б6. Како што се рече, еве неколку рецепти за смути со банани кои ќе ги обожавате!
Смути со банани, ананас и портокали
Смутињата од банана се меѓу најдобрите рецепти за егзотични смути, а комбинацијата од банани, ананас и портокали дефинитивно ќе ве натера да помислите на одмор на плажа. Покрај тоа, тоа е здрава ужинка во која дефинитивно вреди да се ужива!
Состојки за смути со банани, ананас и портокали
- 200 гр ананас на коцки
- 2 банани
- 1 портокал
- Ледени коцки
Како да го подготвите овој рецепт за смути од банана
Ставете ги сите состојки на смутито во мешалка и добро измешајте. Ако смутито од банана не е доволно течно, додадете малку повеќе сок од портокал. Истурете ја смесата во чаши и послужете ја веднаш!
Смути со банана и киви
Смутито од банана и киви е апсолутно вкусно и сигурно зазема важно место во категоријата смути од банана, но и вкусни шејкови со јогурт и овошје.!
Состојки за смути од банана и киви
- 3 киви
- 2 банани
- 200 мл млеко
- 200 мл јогурт
- 4 лажици овесна каша
- Ѓумбир
Како да го подготвите овој рецепт за смути од банана
Излупете ги 2 киви и банани, па додадете ги сите состојки во блендер и одозгора изрендајте малку ѓумбир. Добро измешајте ја смесата и потоа можете да уживате во оваа здрава и хранлива ужина!
За рецептот за смути од банана и киви, препорачливо е да се одлучите за јогурт со малку маснотии, а исто така можете да изберете да го замените редовното млеко со кокос, бадем или млеко од соја.
Смути со банани, ананас и кокос
Смутито со банани, ананас и кокос не само што е здрава и нутритивно богата закуска, туку и ќе ве однесе до егзотични дестинации. Ова смути е дефинитивно меѓу рецептите за смути од банана кои мора да ги испробате.!
Состојки за смути од банана, ананас и кокос
- 200 мл кокосово млеко
- 100 мл сок од ананас
- 150 гр ананас
- 2 банани
Како да го подготвите овој рецепт за смути од банана
Измешајте ги сите наведени состојки добро во блендер. Добиената смеса ќе биде прилично конзистентна, така што можете да изберете да додадете повеќе сок од ананас или млеко од кокос. Уживајте во ова вкусно и егзотично смуди со банана!
Смути со банани, манго и јогурт
Дали сакате смути со егзотични вкусови? Па, ние ќе ви понудиме уште една апсолутно вкусна, во комбинација со вкусното овошје од манго и крем јогурт!
Состојки за смути од банана, манго и јогурт
Како да го подготвите овој рецепт за смути од банана
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на мали коцки, а потоа оставете ја во замрзнувач половина час. Потоа ставете ги сите состојки во мешалка и добро измешајте. Додадете смуди со банана во чаша и уживајте во разновидните вкусови!
Смути со банана и чоколадо
На крај, но не и најмалку важно, ние ви нудиме смути со банани и чоколадо, вистинско уживање!
Состојки за смути со банани и чоколадо
- 1 банана
- 1 лажица какао во прав
- 4 коцки мраз
- 150 мл млеко од соја со вкус на чоколадо
Како да го подготвите овој рецепт за смути од банана
Излупете банана, исечете ја на коцки и додајте ја во блендерот заедно со останатите состојки за смутито од банана. Измешајте добро и истурете ја смесата во чаша. Одозгора можете да додадете и малку крем, за уште повеќе вкусен изглед!
Со толку многу достапни рецепти за смути со банани, нема да знаете ниту кој да изберете. Ги подготвивме сите и не можевме да кажеме кој најмногу ни се допаѓа, за секое смути со банана има своја арома и сите се вкусни, вкусни и хранливи. Пробајте и нив!