5 сексуални пози кои ви помагаат да изгубите тежина • Здраво Јаси •
Ако мразите диети и вежбате, сметате дека се досадни, секс може да биде попријатен начин за слабеење и обликување на фигурата. Студиите покажуваат дека сексуална игра за половина час можете да се ослободите од најмалку 150 калории.
Покрај тоа што се смета далеку за најпријатно вежбање, сексот нуди и други придобивки. Според истражувачите, тоа го зголемува очекуваното траење на животот, го ублажува стресот, ја протера депресијата, ја подобрува срцевата активност, го зајакнува имунитетот и подмладува. Еве неколку сексуални пози кои помагаат да изгубите тежина, според Ева.ро:
1. Ножици
Тоа е лесна позиција што им нуди задоволство на двајцата партнери. Вашиот партнер седи малку на едната страна, со нозете раздвоени, така што можете да дојдете со едната нога на врвот, на неговото рамо, а другата меѓу нозете. Од оваа позиција можете да станете во седечка положба. Оваа позиција ќе работи на глутеалните и стомачните мускули.
2. Theената горе
Оваа позиција не ја сакаат само мажите. Се покажа дека жените полесно постигнуваат оргазам кога имаат контрола. Покрај тоа, оваа позиција ви дава целосна слобода на движење, ги работи карличните мускули и стомакот. Во зависност од времетраењето и интензитетот можете да потрошите околу 200 калории.
3. Стоејќи
Главната предност на оваа позиција е тоа што може да се одржи насекаде! Исто така, дозволува контакт со очите и максимална физичка близина. Ако имате проблеми со калемите складирани околу струкот, „стоечката“ позиција е совршена за вас. Тоа ќе работи на вашите стомачни мускули, како и на задникот. Покрај тоа, тоа ќе ги зајакне мускулите на нозете.
4. мисионер
Иако се смета за „најмрзлива“ позиција, со малку напор од ваша страна ќе можете да согорите калории и да го тонирате долниот дел од телото. За време на сексуалниот однос, извршете движења на подигање и спуштање на карлицата, затегнувајќи ги мускулите на стомакот. Така, не само што ќе се ослободите од стомакот, туку и ќе го засилите чувството на задоволство. По неколку минути ќе се чувствувате како после тренинг со 100 стомачни.
5. Мостот
Тоа е малку потешка позиција која бара обука. Но, тој е многу ефикасен во согорување на калории и тонирање на мускулите. Работи на мускулите на рацете, но исто така и на стомакот.