5 Силни причини да јадете полека
Ресурси на личност преку Интернет
Еден од проблемите во нашето секојдневие е што брзаме без да имаме време за ништо, а кога ќе најдеме време да јадеме нешто, едноставно го проголтаме.
Ова води кон нездрав и стресен живот.
И ако јадеме полека, можеме да започнеме да го менуваме овој животен стил веднаш. Колку е тешко Земете мали залаци и џвакајте ја секоја чинија полека и долго и уживајте во оброкот повеќе.
Потребни се само неколку дополнителни минути за секој оброк и може да има големи ефекти.
Можеби сте чуле за движењето Слоу Фуд. Започна во Италија пред скоро 20 години за да се спротивстави на движењето за брза храна.
Ако го прочитате Манифестот за движење на бавната храна, ќе видите дека не станува збор само за здравјето, туку за начинот на живот. и без разлика дали сакате да го прифатите овој животен стил или не, следниве се причини зошто треба да јадеме полека:
1. Слабеење. Се поголем број на студии потврдуваат дека само со бавно јадење, трошите помалку калории - всушност, доволно за да изгубите 20 килограми годишно без да направите нешто друго или да јадете нешто поразлично. Причината е што му требаат скоро 20 минути на нашиот мозок да забележи дека сме сити. Ако јадеме брзо, можеме да јадеме до степен да сме уморни. Ако јадеме полека, имаме време да сфатиме дека сме сити и да застанеме на време. Сега, препорачувам да се храните здраво, но ако сакате да изгубите тежина, бавно јадење треба да биде дел од вашиот животен стил.
2. Уживајте во храната. Оваа причина е исто толку силна според мене. Тешко е да уживате во храната ако влегува премногу брзо. Мислам дека е добро да јадеме десерти ако јадеме мали количини. Размислете за ова. Ако ги јадете полека, може да имате иста количина на вкус, но со помало количество што влегува во стомакот. Оваа математика оди кај мене. Мислам дека тоа ве прави посреќни јадејќи вкусна храна, јадејќи бавно. Оброците направете ги гастрономско задоволство, а не нешто што го правите набрзина помеѓу стресни настани.
3. Подобро варење. Ако јадете полека, храната ќе ја џвакате побавно, што доведува до подобро варење. Варењето започнува во усната шуплина, па ако работите повеќе тука, вашиот стомак ќе работи помалку. Ова може да доведе до помалку проблеми со варењето на храната.
4. Помал стрес. Јадењето полека и вниманието на јадењето може да биде вежба за лажење. Бидете присутни во тој момент, наместо да брзате да размислувате што понатаму. Кога јадете, мора да јадете. Овој тип на свесност, мислам дека води кон помалку стресен живот и долгорочна среќа. Обидете се.
5. Одолејте на брзата храна и бурното живеење. Нашите хаотични, избрзани, стресни животи доведуваат до брза храна. Ова е начин на живот што не дехуманизира, нè прави нездрави, стресни и несреќни. Ние брзаме да работиме на различни задачи без да живееме живот, да уживаме во него, да се однесуваме, да бидеме луѓе. Ова не е добра работа.
Наместо тоа, револтирајте се против целиот животен стил и филозофија на животот со едноставниот чин на бавно јадење. Не јадете брза храна. Јадете во добар ресторан или гответе своја храна и уживајте во тоа. Вкусете го самиот живот!