5 совети за да ја поминете личната криза
Кога работите се одвиваат добро, лесно е да имаме позитивни емоции и искуства, што честопати доведува до зголемена мотивација и продуктивност на работа. Меѓутоа, во време на криза, со тешкотии и стрес во вашиот личен живот, може да биде многу тешко да оставите негативни чувства дома и да не дозволите да се мешаат во вашиот професионален живот.
Според добро познатиот психолог Анџела Нусу, потпретседател на Романското здружение за хипноза, во одреден момент, сите се соочуваме со стресен настан во животот или лична криза што се заканува да го одвлече нашето внимание и концентрација. "Развод, болест на член на семејство, проблеми со воспитување на дете. Можеби само раскинавте свршувачка или завршивте долга врска. Или, само што откривте дека вашиот партнер ве изневерува. Без оглед на вашиот личен предизвик, фокусирајте се на местото работата станува веројатно споредна или скоро невозможна кога имате такви проблеми на ум, но мора да бидете смирени и да ги пронајдете потребните ресурси за да можете да ја продолжите својата работа “, вели специјалистот.
5 совети за да ја поминете личната криза
1. Контролирајте го стресот и ослободувајте ја вознемиреноста. „Направете нешто што ќе ви помогне да ослободите анксиозност пред таа да се смири премногу тешко во вашиот живот. Пишете, спортувајте, прошетајте долго, започнувајте јога. Изберете активност што предизвикува длабоко фокусирање и на тој начин успевате да ослободите напнатост и вознемиреност. Вежбајте многу, а потоа проверете дали доволно спиете “, вели Ангела Нужу.
2. Пазете се од пороците! „Поголемиот дел од времето, стресот предизвикува да се приближите уште повеќе до порок. Без разлика дали станува збор за пушење, алкохол, дополнително трошење, коцкање или други зависности, сите имаат слабости. Додека зависностите можат да создадат чувство на самозаборавање и можат веднаш да ублажат некои стресни чувства, на крајот тие ќе ги влошат работите и ќе го зголемат нивото на стрес и вознемиреност “, вели психологот.
3. Избегнувајте социјална зависност! „Остануваме во областа на зависности - оставете го телефонот настрана и повикајте вистински глас. Beе бидете изненадени колку може да биде смирувачко да можете да се држите настрана од илузијата за дружење преку Интернет неколку часа на ден. Ограничете го вашето време гледајќи што прават другите, како прават другите, како се околу нив. Поминете време офлајн со семејството и пријателите, или само седете сами со вашите активности и ќе видите како на крајот на денот нивото на стрес ќе биде значително намалено “, објаснува психологот Ангела Нучу.
4. Поставете неколку основни граници со пријателите и семејството! „Некои луѓе се чувствуваат поудобно да се соочат со своите проблеми и трагедии. Другите се чувствуваат подобро ако се вратат на работа што е можно поскоро да се фокусираат на нешто друго освен лични грижи. Важно е да знаете во која ситуација се чувствувате најудобно Ако одлучите да ја продолжите вашата работа што е можно понормално, ќе треба да поставите граници со семејството и пријателите кои ќе се обидат да останат во постојан контакт со вас. Тие ќе треба да разберат дека вашето работно место е простор каде што сакате да се дистанцирате од препреките во вашиот личен живот и треба да размислувате само за вашата работа “, смета специјалистот.
5. Побарајте помош! „Психолозите, терапевтите и советниците за личен развој можат да играат важна улога во помагањето да ја надминете кризата. Еден добар советник за личен развој ќе ве води внимателно и трпеливо во процес на самопознавање и трансформација, да истражувате и да ги надминувате различните состојби или ситуации со кои се соочувате во лична и професионална еволуција, искористувајќи ги и развивајќи ги сопствените ресурси и потенцијал. На крајот, без разлика каква криза ќе поминете, важно е да запомните дека сите ние поминуваме низ мрачни времиња во животот и нормално е да имаме моменти на слабост, моменти на несигурност, во ред е да не знаете секогаш како да се справувате со проблемите што тоа ги менува нашите животи. И исто така е нормално и здраво да бараме помош и да се оставиме да бидат водени од луѓе со обука и искуство “, објаснува Ангела Нучу, потпретседател на Романското здружение за хипноза.
Улогата на курсевите за личен развој
„За среќа, има се повеќе курсеви за личен развој, каде можеме да научиме како да управуваме со кризните периоди, како да работиме со сопствените емоции, како да им помогнеме на другите да го надминат стресот и да ги решат своите проблеми. . Зголемената отвореност кон внатрешно знаење и самостојна работа, како и можноста многу полесно да се пристапи до сето ова знаење, е огромен чекор што го направивме како општество во последниве години. Ако сакате да бидете ваш личен водич или сакате да научите како да ги поддржувате другите во нивниот процес на трансформација, преку специфични техники и алатки, тоа можете да го направите со учество на курсот за советник за личен развој, каде ќе ги добиете сите потребни вештини “, заклучува психологот Ангела Нужу, потпретседател на романското здружение за хипноза.