5 совети за lovingубовна диета што ви одговара - Стефани Херман - Уживајте во вашиот живот во
Бидејќи темата за исхрана е важна во мојот разговор со жени, би сакала денес да споделам со вас како ја гледам оваа тема. Се надевам дека има неколку импулси кои ја релаксираат и збогатуваат вашата врска со храна.
Ако сакате да ја откриете вашата сопствена форма на исхрана што ви одговара, тогаш овој напис е за вас.
Еве ги, моите 5 совети за тебе. Можеби знаете нешто од тоа, можеби некое е невообичаено или ново. Како и секогаш, внесете го она што ви зборува во животот и оставете го остатокот надвор.
Исто така, набудувам како темата за исхрана добива поинаков статус за многу идни мајки за време на бременоста и, се разбира, исто така е убаво кога ние како мајки сме кохерентен пример.
Што може да биде тоа за вас? Смути за појадок или повеќе би сакале топла каша за појадок? За салата за ручек, пита од зеленчук или шницел?
Колку поудобно се чувствувате во вашето тело, толку почесто одвојувате време да согледате што има да ви каже, толку полесно ќе ги согледате неговите импулси и потреби. Сите имаме различни тела со различни потреби кои можат да се менуваат од време на време.
Мојот прв совет е затоа да ги слушам сигналите на вашето тело.
Што не носи до следната точка. Цврсто верувам дека сте апсолутен експерт за себе и за вашите потреби. Верувам дека најдобро знаете што е добро за вас, а што не.
Постојат безброј книги и експерти за „вистинската“ диета. Тука и таму може да биде корисно да се добие инспирација и сепак мислам дека најдобро знаете дали одредена диета е соодветна за вас.
Сакам да ве охрабрам да верувате во себе.
Да, и не само што јадеме е важно, туку и како јадеме. Дали нешто ставаме во устата настрана или одвојуваме време и правиме пријатно мало јадење од време на јадење. Можеби ќе запалиме свеќа и ќе одвоиме некое драгоцено време. Звучи убаво, нели?
Сите знаеме дека нашата храна содржи есенцијални витамини, минерали и така натаму што се важни за нас. Но, што е со пофиното ниво што е живо во нашата храна?
Да се чувствувам дека нешто расте од земјата што би сакало да ме храни, да знам дека сонцето, дождот, земјата и луѓето придонесоа фактот дека имам нешто да јадам, ме прави благодарен. Чувствувам дека сум поканет да се хранам со оваа храна со целото свое битие. Тоа ме прави да се чувствувам сит и задоволен.
Искрено, воопшто не сум „совршена“ кога станува збор за мојата диета. Иако знам дека чоколадото не е најдобар избор за моето тело сега, јас постојано гледам додека го јадам „гладен“. Честопати сум се чувствувал лошо и сум се осудувал себеси за тоа, но чувствувам дека воопшто не работи, напротив. За мене е како да се појавува длабок копнеж за исхрана, кој не сака само да се оттурне, туку сака да се види (и тоа обично не работи преку ноќ).
Како дете, можеби се навикнавме на некои навики во исхраната со цел да ги приклучиме емоционалните дупки. Ако забележите дека старите обрасци се појавуваат во вас, ве повикувам да се погледнете себеси со lovingубовни очи и да почувствувате за што навистина копнеете.
Дали имаше нешто што зборуваше со тебе? Ако е така, тогаш земете го со вас во вашиот секојдневен живот и набудувајте што сака да се промени.