5 совети за оптимален избор во ресторанот - пробајте го; с
За нас, диетата е избалансирана кога постои рамнотежа. Значи здрав и калориски избор на храна, но во исто време и доволно простор за уживање и „грев“ без жалење.
Сепак, не мора секоја посета на ресторан да биде исклучок, празник со калориски бомби. Со овие 5 совети ќе го најдете оптималното јадење следниот пат кога ќе јадете надвор, да се полните со енергија, да се снабдувате со хранливи материи и да уживате без жалење
може.
Совет # 1: Јадете добро подготвено
Идеално, прво треба да изберете ресторан, кафуле или гостилница што има избалансиран избор на јадења, наместо спонтано да одите на следниот плескавица. Ако сакате да се подготвите совршено, можете да погледнете низ менито на Интернет и да размислите кој би бил најдобриот избор. Затоа што ако седите неподготвени и со огромен глад во ресторанот, имате тенденција да избирате бујни и високо-масни јадења.
Совет # 2: Изберете го најдобриот метод на подготовка
Масната храна обично ни обезбедува повеќе калории отколку што ни требаат и исто така е одговорна за фактот дека сме уморни и куцаме после јадење. Првото мото е секогаш: внимателно разгледајте ја подготовката. Сè што е печено, пржено или преполнето со сирење, честопати протекува со маснотии. Покрај тоа, ефтина и затоа неквалитетна маст обично се користи за пржење или печење, што не е добро за нашето тело.
Најдобар избор: парен или запечен во тава, варен, на пр. како чорба или супа, печен во рерна, на пр. во римско тенџере или во сад за тепсија. Со риба
Совет # 3: обрнете внимание на толпата
Кој не се чувствувал вака порано? Премногу нарачувате за вашите желби за loveубов или јадете десерт за вашето задоволство. После тоа, некој е измачуван од чувство на исполнетост, замор и грижа на совест.
Нашите совети тука:
- Нарачајте максимум 2 курсеви: Овој пат како почетник порачате вкусна салата од домати и моцарела, но како десерт има само еспресо. Следниот пат кога ќе излезете на вечера, нема почетник, туку вкусен десерт.
- Покрај износот, станува збор и за Дистрибуција на групи на храна - Може да добиете премногу јаглехидрати или компоненти со многу маснотии со дополнителна количина
Биланс на дел од зеленчук или салата. Затоа, жонглирајте со гарнирските садови и составете оптимално јадење. На пример, можете да нарачате дополнителен голем дел од зеленчук и само неколку компири за возврат. Или можете да јадете вкусна споредна салата со плескавицата наместо помфрит. Како и да е, сигурно ќе се заситите!
Совет # 4: Намалете ги течните калории
Големата количина шеќер во пијалоци или алкохол значи дека апсорбирате многу скриени калории.
Тука постои огромен потенцијал за заштеда! Идеално, вода, минерал или сода-лимон треба да се пие за да се задоволи жедта. Ако ви се допаѓа сладок пијалок, или изберете лесна верзија или разредете сокови со многу вода.
Бидете внимателни со домашните лимонади: тие често содржат многу шеќер!
Алкохолот само по себе обезбедува многу празни калории. Ако е алкохол, подобро е да се обратите за бело или црвено вино наместо коктели со висок шеќер и секогаш да нарачувате чаша вода со неа.
Совет # 5: споделете го десертот
Класична овошна салата ретко се нуди во ресторанот, многу почесто имате избор помеѓу калорични торти, тирамису или варијации на сладолед. Секако, тука можете паметно да изберете и да изберете џем од палачинки наместо чоколадниот колач со шлаг. Но, ако сакате овој пат да го задоволите вашиот вкус на чоколадо и да се почестите со вкусна торта, нашиот совет е: подели!
Зарем не е вкусно многу подобро во секој случај кога го споделувате вкусниот десерт со пријателите?! Ние мислиме така и затоа нарачуваме само 1 - 2 десерти во една рунда, од кои
тогаш секој може да вкуси, или чинија за сирење за сите на масата.