5 совети за слабеење за време на пубертетот за родители на деца со прекумерна тежина
Во пубертетот детето сè уште расте, треба ли да се размислува за слабеење? Згора на тоа, на родителите им е тешко да диктираат диета. Но, сега секое петто дете во Германија е премногу дебело!
Ако не научиме како деца и адолесценти да постигнуваме и одржуваме нормална тежина, тоа обично станува сè потешко во зрелоста. Низок квалитет на живот, слаба благосостојба и здравствени проблеми може да бидат резултат.
Еве како можете да му помогнете на вашето дете да изгуби тежина за време на пубертетот.
Како родител, живеење на вистински начин на живот за поддршка на губење на тежината за време на пубертетот
Пред сè, децата обрнуваат внимание на тоа што прават луѓето околу нив. И затоа е многу поважно родителите да водат здрав начин на живот отколку да им диктираат на децата.
Прво, отворено разговарајте за тоа со вашето дете и обидете се да откриете кои можат да бидат причините за дебелината. Досадата, фрустрацијата, проблемите на училиште или стресот со пријателите може да бидат предизвикувачи кои не се поврзани со болести.
Елиминирајте ја причината заедно со вашето дете и потоа започнете подобар заеднички живот преку урамнотежена исхрана и повеќе вежбање.
Слабеењето за време на пубертетот работи само со здрава исхрана
Идеална тежина за дете е прилично тежина. Затоа, заборавете на броењето калории, дневната тежина на вагите и диетите. Може да се изгуби за време на пубертетот со едноставни мерки без да се одречете од уживањето и вкусот.
Контролата создава притисок на грбот. Принудувањето на детето на диета може само да го влоши проблемот. Има многу повеќе смисла да се понудат алтернативи кои автоматски создаваат поздрав начин на живот.
5 совети за „слабеење за време на пубертетот“
| 1 - Овошје секогаш при рака |
| Наместо да оставаме слатки да лежат отворено, можеме да понудиме сад со овошје. Свежо јаболко ги надминува желбите и е здраво. |
| 2 - Оставете слатки на полицата кога купувате |
| Ако ништо нездраво не е купено, ништо нездраво не може да се јаде. |
| 3 - Без пари за оброк, но леб |
| Наместо да му даваме на детето пари да оди на училиште, можеме да направиме неколку леба пред училиште и да завиткаме банана. |
| 4 - Гответе се наместо да јадете надвор |
| Готвената храна дома е обично поздрава од нешто што е купено надвор. Готвењето со детето исто така може да биде одлично семејно искуство. |
| 5 - Помалку шеќер |
| Особено безалкохолните пијалоци (на пример, Кока-Кола) треба да исчезнат од куќата. Овие калориски бомби лесно може да се заменат со вода. |
Слабејте преку забава и игри
Тешко е да се натпреварувате со ТВ и мобилен телефон, но има многу алтернативи кои ќе му понудат на детето забавна и активна забава:
- спортски клубови
- Спортски групи во училиште
- да одат на пливање
- Прошетка заедно пред или после вечера
- Домашно милениче (кучињата не одржуваат особено во форма)
- Игри за групи
- Постојат дури и видео игри за кои е потребно движење (како игри за танцување)
И тука ние како родители треба да дадеме пример за тоа што сакаме да им го пренесеме на нашите деца. На овој начин, можеме да поставиме јасно дефинирани времиња на W-LAN во Интернет рутерот до кои треба да се придржуваат децата и возрасните. Надвор од овие времиња, целото семејство може да бара поактивно хоби и да ги извршува заедно.
Поврзано со темата „слабеење за време на пубертетот“: слушнете го и нашиот подкаст:
ПРЕДУПРЕДУВАЕ: Што треба да знаете за вашето дете со прекумерна тежина за време на пубертетот
Дали се борите да го научите вашето дете да изгуби тежина?
- Не знаете како да го мотивирате вашето дете да вежба повеќе?
- Вашето дете е веќе малтретирано поради неговата тежина?
- Вашето дете сака да јаде и не застанува тука?
Потоа дојдете на нашата бесплатна онлајн обука!
Можете да дознаете повеќе за тоа тука:
Се радувам да ве видам таму!