Зошто е добро да се мерите наутро

Кога сте на диета или едноставно сакате да водите сметка за својата тежина, треба да ги земете предвид природните флуктуации на тежината предизвикани од дневните оброци и потрошувачката на вода. Најдобро е да се мерите во време од денот кога вашата тежина е флуктуирачка што е можно помалку и што е можно помалку под влијание на овие фактори. Најдоброто време од денот за да го направите ова е наутро. Еве зошто:

Наутро имаме најмала тежина. Покрај тоа што вообичаено не јадете храна навечер, наутро, откако одите во тоалет и пред да се истуширате, имате и најголема тежина без влијание.
Наутро имате најстариот постојан килограм. Она што го јадете во текот на денот влијае на вашата тежина тој ден. Така е и внесот на течности. Сепак, не јадете иста количина на храна и течности секој ден. Затоа, наутро, кога сè уште не сте пиеле кафе или појадок, вашата тежина е постојана отколку навечер, кога се земаат предвид храната и течностите консумирани во текот на денот.

Предупредувања!

Ако вашиот распоред за работа е еден навечер или не сте спиеле минатата ноќ, вашето тело има поинаква рутина. Во овој случај најдобро е да се мерите откако ќе го исполните сонот, па после оброкот кога ќе се разбудите.

Ако сте пиеле алкохол претходната вечер, вашата тежина ќе варира наутро. Ова е затоа што алкохолот го дехидрира организмот и во моментот ќе почувствувате дека сте изгубиле тежина, поради недостаток на течности во организмот. Сепак, не дозволувајте тоа да влијае на вас. Алкохолот е многу калоричен, а доколку се консумира редовно, може да ја зголеми телесната тежина.

Конечно, имајте на ум дека важните промени во тежината нема да се видат на вагата ако се мерите секој ден. Специјалисти препорачуваат да се мерите само еднаш неделно, па дури и еднаш месечно. На овој начин појасно ќе ги забележите разликите во телесната тежина и ќе знаете дали треба да направите промени во вашата исхрана. Исто така, пред да се измерите, проверете дали вагата е правилно калибрирана за да не запише погрешна тежина.