5 совети за тоа како да направите сопствена каша
Што треба да знаете за каша! Веројатно веќе знаете дека појадокот е најважниот оброк во денот. Кашата исто така станува сè попопуларна како опција за топол појадок.
Како најдобро да подготвите ваша вкусна каша за појадок и како најдобро да ја рафинирате, ќе дознаете во овој напис. Постои и соодветен основен рецепт за каша што има одличен вкус.
Што е всушност каша?
За сите што досега сте чуле само за каша, би сакале накратко да објасниме за кое јадење станува збор. Едноставно кажано, кашата е топла овесна каша во која двете состојки овесни снегулки и млеко (кравјо млеко, алтернативи на млеко како растително млеко) или вода се варат заедно додека не се добие конзистентност на каша.
Овој појадок со топла каша е особено популарен во моментов затоа што е толку здрав. Но, зошто е тој толку здрав? Ве одржува сити долго време, а овесната каша што ја содржи е вистинска супер храна. Можете да дознаете повеќе за здравствените придобивки од топол појадок во овој пост.
Вкусен основен рецепт за вашата каша
Основниот рецепт
состојки
подготовка
Подготвувањето на вашата топла каша е лесно како ова:
Подготвувањето на сопствена топла органска каша не е тешко и не трае подолго од 5 минути. Секако можете да го прилагодите делот. Во овие пет едноставни чекори ќе објасниме како можете да готвите и да подготвите каша:
1. Првиот чекор не е апсолутно неопходен, но ја прави вашата каша уште поароматична. Ако ти На кратко наздравете ја овесната каша во тенџере или тава (без масло), вака им давате на снегулките од овес арома со орев за вашата каша.
2. Потоа, даде Овесна каша заедно со течноста вашиот избор како Вода, кравјо млеко или растителен пијалок во тенџере. Ако сакате вашата каша да биде овошна, можете, на пример, да додадете рендано јаболко или бобинки кога вриете.
3. Оставете ја целата работа оставете да зоврие на средна топлина а потоа следува најважниот чекор во подготовката на кашата: тоа се промешува. За да се осигурате дека кашата има вистинска конзистентност, која честопати се нарекува „невешт“, треба постојано да ги мешате состојките во тенџерето. Традиционално во Шкотска, земјата на потекло на кашата, се користеше таканаречената „желка“ за мешање на овесната каша. Алтернативно, секако можете да користите само дрвена лажица.
4. Еден прстофат сол Никогаш не смее да недостасува не само во срдечните јадења, туку и во јадењата со слатка каша. Можете исто така да ја рафинирате вашата каша со разни зачини како цимет, какао и ванила.
5. За да го заокружиме вкусот на вашето јадење од каша, не треба да недостасуваат вистинските додатоци од нас. Затоа, исто така, можете да додадете разни семиња како ленено семе или семе од чиа во вашата каша, како и здрави ореви за високо ниво на концентрација.
Ние ќе ви кажеме зошто е толку здраво и кои се здравствените придобивки од појадокот со топла каша.
Каша за оние кои брзаат - Од Веривал
Ако претпочитате да појадувате во канцеларија во текот на неделата или ако едноставно немате време сами да си ја подготвите кашата, можете да ги испробате нашите вкусни варијанти на „Веривал“. Тие можат да бидат подготвени за само 3 минути со помош на котел или микробранова печка. Нашите органски каши содржат само состојки со највисок квалитет и гарантираат дека се чувствувате добро во стомакот.
Каша без овес - тоа работи?
Дури и ако класичниот појадок е подготвен со овесни снегулки, не мора секогаш да бидат овесни снегулки. Можете исто така да го мешате со ориз, правопис, киноа, амарант, просо или леќата, на пример.
Леќата, на пример, е псевдо-жито без глутен и исто така содржи бројни витамини и минерали. Едноставно, натопете 50 грама леќата во вода преку ноќ. Следниот ден, треба добро да го исплакнете леќата. Потоа, отечената хеuckда може да ја крчкате во тенџере со течност по ваш избор како што се вода, кравјо или растително млеко додека не се постигне саканата конзистентност.
Ако се чувствувате како промена, тогаш пробајте ја нашата нова каша од ориз без кокос-портокал без глутен (калории: 361 kcal на 100 g). Можеме топло да ја препорачаме нашата нова каша од кајсија и јагода на сите напишани обожаватели. Каша со јагоди од кајсија од Verival има калории: 334 kcal на 100 g. Значи, можете да видите дека не мора секогаш да биде овес.
Додатоците даваат на вашата каша одредено нешто
Во друг пост, веќе ви презентиравме 8 најдобри додатоци со кои можете да добиете повеќе од вашиот појадок.
Еве краток преглед на различните додатоци што можете да ги користите за брзо и лесно менување на вашата топла каша од овес:
1. Јаболка
2. Бобинки
3. Ореви
4. Мед, цимет и какао
5. Киви, манго и овошје од страст
6. Црвена рибизла и калинка
7. Семиња чиа, семе од лен и семе од коноп
8. Семиња од тиква и семки од сончоглед
3 различни варијации на каша
Студено, како овес преку ноќ
Ако не ви одговара да имате топла каша, можете да подготвите и овес преку ноќ. Овесот преку ноќ се едноставно овесни снегулки натопени преку ноќ, измешани со млеко (кравјо млеко, растително млеко) или вода и се чуваат во фрижидер преку ноќ. Дознајте повеќе за тоа како подготвувате овес преку ноќ и предностите што ги имаат. Која варијанта ви се допаѓа најмногу?
Зимска верзија со цимет, јаболка и ореви
Во зима и за време на студената сезона можете да ја рафинирате кашата направена од овес со разни вкусни зачини како цимет, каранфилче или ванила во прав. Можете да користите и разни ореви и јаболка за прелив, за да можете сами да си подготвите пржена каша од јаболка и да има одличен вкус. Како за една чаша млеко или млечна алтернатива?
Летна каша со свежо овошје и кокос
Можете исто така лесно да ја претворите вашата каша во летна верзија. Една можност ќе биде трошка од кајсија со каша од кокос кајсија и сладолед од ванила. Каша од кокос од кајсија од Verival има калории: 398 kcal на 100g. Бобинки се исто така во сезона во лето и тие се совршени како додаток за вашата каша.
Како што можете да видите, со малку loveубов не е тешко сами да ја подготвите вашата каша од овес, потребни ви се само 2 состојки за основниот рецепт и подготовката не трае подолго од 10 минути. Дали сакате да дознаете повеќе за топлиот појадок воопшто и неговите позитивни ефекти врз нашето тело? Потоа, прочитајте повеќе за ова во нашата статија за топлиот појадок според ТЦМ.
На нашиот блог Веривал, исто така, ќе најдете многу рецепти за каша што ќе си ги направите сами. За подготовка, можете да ги пробате и нашите варијации на каша. Пишете ни кој рецепт или рецепти ви се допаднале најмногу.
Веријални рецепти
На Веривал ќе најдете широк спектар на варијации и рецепти што лесно можете да ги направите сами дома. Овде ќе најдете нискокалоричен рецепт кој исто така има одличен вкус. И не мора секогаш да користите млеко за вашата каша.