5 совети за вклучување на авокадо во храна за бебиња

Идеалното време да се започне со диверзификација кај бебињата останува тема што сè уште предизвикува разни видови на мислења, некои контрадикторни, па затоа мајките се обидуваат да најдат начин да воведат цврста храна без да го загрозат здравјето на нивното дете на кој било начин. Сепак, специјалистите се на мислење дека овој момент не треба да започнува порано од 4 и пол месеци или подоцна од шест и пол месеци, а на почетокот на детето треба да му се понудат зеленчук и овошје, а потоа и месо.

За почетници, мама ќе понуди зеленчук и овошје постепено, пире, како крем супа: моркови, тиквички, пашканат, потоа круши, јаболка, манго, банани, итн. Авокадото е храна што денес им се нуди на бебињата затоа што е многу хранлива и лесно се вари, а нејзината текстура им се допаѓа на најмалите. Овозможува богат извор на незаситени масни киселини кои многу помагаат во правилниот развој на централниот нервен систем и мозокот.

Еве неколку корисни совети за воведување на авокадо!

Помеѓу 4 и 6 месеци, авокадото може лесно да се воведе во исхраната на бебето, бидејќи е многу хранливо и е нежно со неговиот дигестивен систем. Мајката треба да знае дека ова овошје содржи многу витамини (витамин А, фолна киселина, витамин Ц, витамин Е, витамин Б1, Б3, Б5, Б6) и минерали (фосфор, калиум, калциум, железо, магнезиум, натриум, манган, бакар, цинк, селен) и дека не треба некако да го исклучите од овошната листа веднаш штом започне диверзификацијата.

1. Како да го избереме најдоброто авокадо

Пред да го купат ова овошје, на мајките им требаат некои информации за тоа како да изберат најзрели на полици во штанд или супермаркети:

• Не смее да има темни дамки;
• Не треба да биде премногу меко, но не премногу тешко;
• Ако е суров, тогаш може да се стави во хартиена кеса за да се забрза печењето;
• Кога се пече, лесно може да се исчисти, секаде е мек и кората станува потемна зелена.

2. Придобивките од ова овошје врз здравјето на бебето

Најважните придобивки од ова овошје се следниве:

• Го намалува ризикот од здебелување на бебињата;
• Спречува анемија, па дури и рак многу добро;
• Го зајакнува коскениот систем;
• Го регулира нивото на холестерол во крвта, итн.

3. Кога ова овошје ќе се воведе во исхраната на малото

Одговорната мајка мора точно да знае како и кога да му понуди на своето дете авокадо, во оваа смисла специјалистите препорачуваат:

• Да го понудиме заедно со други овошја на масата за појадок, од 10 часот;
• Да го сервираме суров, никогаш подготвен;
• Порциите ќе бидат мали бидејќи овошјето е исклучително калорично;
• Исто така, треба да се јаде како храна со прсти подоцна, бидејќи бебето нема да се удави со тоа;
• Не чувајте го во фрижидер премногу долго (1-2 дена).

4. Со каква друга храна комбинираат авокадото

На почетокот на диверзификацијата, мајките ќе можат да го поврзат со друго овошје или зеленчук:

• банани;
• јаболка;
• Пере;
• Праски;
• Манго;
• Во салати од зеленчук;
• Кога ќе добијат одобрение од лекарот да воведе месо во исхраната, тогаш тие ќе можат да го поврзат со пилешко месо.

5. Рецепти за деца

Секоја мајка мора да знае разни рецепти богати со минерали и витамини, за да го подготви детето, за да обезбеди похармоничен физички и ментален развој, па од авокадо може да се направат следниве јадења:

• Вкусни пире;
• Мешавини од банана;
• Слатко сирење со авокадо;
• Овошна салата;
• Rитарки од ориз со авокадо итн.

Се обидовте да го дадете ова овошје на вашето малечко?

Многу мајки препорачуваат употреба на чудо овошје во исхраната на бебето, бидејќи носи многу придобивки. Експертите веруваат дека овошјето е толку хранливо што луѓето можат да преживеат само со него. Ако авокадото не се користи во целост, тогаш може да се стави во контејнери за храна за бебиња и да се понуди за 1-2 дена.

Контејнерите се лесни за употреба за да се одржи храната на бебето во најдобри услови. Тие се обезбедени со област за пишување, лесна за чистење, имаат градација и херметички затворен капак што го олеснува транспортот во какви било услови. Мајките исто така можат да ги користат во микробранова печка за загревање храна, лесно стерилизирање или чистење во машина за миење садови.

---