5 совети за заштеда на калории на викендот на Божиќниот пазар
По Божиќ, макотрпното тренирање на килограмите повторно е предизвик за многумина и е особено вознемирувачко. Но, не можете навистина да избегнете джинджифилово, кроасани од ванила или тестенини од компир. На крајот на краиштата, посетата на Божиќниот пазар во зима е дел од тоа и ја прави празничната сезона задоволство. За да избегнете можни стапици со калории, еве неколку совети.
1. Никогаш претходно не „заштедувајте калории“
Откако е планирана посета на божиќниот пазар, многумина се обидуваат да јадат помалку и да заштедат калории во текот на денот. Има смисла, на пример, да се направи појадок малку полесен, но не и да се сечат цели оброци. Најмногу, тоа предизвикува желби, а вие јадете уште повеќе на Божиќниот пазар. Затоа, никогаш не излегувајте на празен стомак.
2. Ужина претходно
За да не јадете цела порција печени бадеми, джинджифилово и слично, најдобро е претходно да грицкате некое темно чоколадо (најмалку 80 проценти содржина на какао). Задоволете ја желбата и намалете ја желбата за други закуски!
3. Алкохол или мрсна храна
Срдечни јадења или варено вино? Одлучете се. Инаку комбинацијата ќе оди директно на колковите. Бидејќи додека се обработува алкохолот, согорувањето на маснотиите престанува. Ова значи дека масната или слатката храна автоматски остава трага на желудникот и колковите.
4. Оставете јаглехидрати
Ако јадете богато со маснотии, треба да ги намалите јаглехидратите за да ги надоместите. За топли јадења со месо, направете без колачи или помфрит.
5. Контролирано уживање
Закуски и гозби без грижа на совест мора да биде во Божиќната сезона - но дури и во детството ни беше дозволено да избереме само една работа. Истото важи и за атмосферска посета на Божиќниот пазар. Секој што ќе се занесе во печени бадеми, на пример, сигурно нема да добие никаква зимска маст. Но, нема потреба од греено вино, колбаси и слично.