5 спортови кои трошат многу калории
Време на читање: 2 минути Ако сакате да изгубите тежина или едноставно сакате да живеете поздраво, веројатно веќе сте се справиле со калориите. Калоријата е единица мерка за хранливата вредност на храната. Сепак, ова е претежно погрешно бидејќи калориите не се секогаш еквивалентни.
5 спортови кои трошат многу калории
Калориите што се консумираат во форма на здрава храна, исто така може да се опишат како подобри и поздрави. Многумина, исто така, воспоставуваат директна врска помеѓу дневниот внес на калории и тежината, но ова треба да се гледа како прилично индиректно. Докажано е дека дневната потреба за калории се зголемува со физичка активност. Колку калории се согоруваат за време на вежбање зависи пред се од интензитетот на тренингот и секако од спортот.
1. Хокеј на мраз
Се разбира, хокејот на мраз не е нужно популарен спорт, бидејќи за него вежбате лизгалиште и многу опрема. Како и да е, овде може да се игра хокеј на мраз затоа што согоруваат многу калории за време на вежбањето на овој спорт. Ова првенствено зависи од големиот интензитет на спортот. Играчите на хокеј на мраз обично се само на мразот неколку минути по ред и се многу исцрпени. Со цел секогаш да ги надополнуваат резервите на енергија, хокеарите на мраз трошат околу 5000 калории на ден. Тоа е повеќе од двојно повеќе од дневните потреби на просечната личност.
2. Велосипедизам
Велосипедизмот е општо познат како многу интензивен спорт. Заедно со трчање и пливање, велосипедизмот е еден од најпопуларните спортови на издржливост. Многу Германци возат велосипед, било да е тоа како хоби или да се обидат да ослабат. Професионалните велосипедисти честопати поминуваат над 200 километри во натпреварувачки денови и мораат да покажат многу висока издржливост. За да можат да го сторат тоа, велосипедистите трошат многу калории. Со 6000 калории, препорачаната дневна доза е скоро три пати поголема од онаа на неспортска личност.
3. Пливање
Барање за калории кај пливач. Извор: bwin
Пливањето е веројатно најкалоричен спорт. При пливање се користат скоро сите мускулни групи, што доведува до многу голема потреба за калории. Пливачите мораат да трошат многу калории за да може телото да се регенерира, особено во фазите на обука, за време на кои се изведуваат високи интензитети и долги единици за обука. Со најдоброто, ова може да биде повеќе од 10.000 калории, пет пати поголема од основната метаболичка стапка на нормална личност.
4. Кошарка
Многу калории се согоруваат и во кошарката. Играчите се постојано во движење и спринт и скокање, заедно со брзите странични движења што се неопходни за да се игра добра одбрана, се многу напорни и бараат многу мускулна работа. За да ја вратат потрошената енергија во организмот, професионалните кошаркари треба да консумираат до 6.500 калории на ден.
5. Фудбал
Во споредба со другите изведени спортови, фудбалот не е толку интензивен. Тука има многу движење со релативно бавна брзина, бидејќи игра на позиција е многу важна. Значи, побарувачката на телото да обезбеди енергија не е толку голема. Како резултат, не согоруваат толку многу калории како во другите спортови. Просечен професионален фудбалер троши само 3.800 калории на ден.
Фото кредит: duncanandison/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):