5 стратегии за да ја зголемите вашата самодоверба и самопочитување Inspire Magazine
[фото: unsplash.com]
Ние многу добро знаеме колку се важни самопочитта и самопочитта за да се чувствуваме добро во нашата кожа.
Самопочитта и самодовербата може да се дефинираат многу едноставно како сè што мисли индивидуата за себе: сопствените мисли, перцепции и чувства.!
Многу е важно од детството да нè учи да имаме позитивна слика за себе. Основите на самопочитта се формираат до седум години, така што образованието што го добиваме игра исклучително важна улога во формирањето верувања за нас самите! Ако имате деца, имате должност да ги научите да се ценат и почитуваат едни со други!
Често се случува да немаме примери и примери во семејството за да нè научат што значат овие работи, па тргнуваме на пат со искривена слика за тоа што значи здраво самопочитување.
На крајот не бараме што сакаме, да бидеме задоволни со малку, да не го почитуваме сопственото тело, да се потценуваме, да станеме зависни затоа што не им веруваме на сопствените сили, да не се обидуваме да го добиеме она за што навистина сакаме дека не веруваме дека можеме да го добиеме, а списокот може да продолжи.
Без оглед на нашето образование, време е да пораснеме и да се едуцираме за да можеме да стекнеме здраво самопочитување.
Еве ги 5-те клучеви кои ви помагаат:
1) Чувајте ги ветувањата што си ги дадовте на себе!
Секогаш кога не сте почувствувале дека не сте успеале затоа што не сте ги исполниле своите ветувања, секогаш ги одлагавте, дури и не завршувавте воопшто што сте замислиле.?
Колку пати сте си рекле дека сакате да изгубите тежина или да одите во теретана, па дури и досега не сте биле во можност да го исполните ова ветување?! „Диетам од понеделник!, Тренирав од понеделник“, ви звучи познато?!
Размислете за тие моменти и за вашата самодоверба. Колку претрпе таа затоа што ги одложивте вашите планови и проекти на неодредено време?
Фактот дека не го почитувате она што си ветивте дека ќе го сторите е доказ дека други работи се поважни од вашата лична личност отколку вашите соништа, како резултат на тоа не значи многу во вашиот живот и се ставате некаде двајца.
Што мислите, како ќе биде вашето почитување кон себе? Високо или ниско?
Вие сакате да знаете како да ги исполните ветувањата?
Најважната алатка што сакам да ви ја дадам сега е лист хартија. Запишете што сакате да постигнете, првите пет приоритети што ги имате во следните шест месеци и залепете го листот некаде за да го видите добро.
Напишете по редослед приоритет, почнувајќи од првото нешто, НАЈУГНО, најважно и што треба да се исполни.
Откако ќе го направите списокот, започнете. Размислете и барајте ги најдобрите решенија за да ја постигнете таа цел. Прашајте, документирајте се, направете си распоред според она што сакате да го постигнете и не дозволувајте никому и ништо да ве одвлекува од таа цел. Настојувајте со сите сили да го реализирате тој план. И бидете сигурни дека ќе успеете, бидејќи се стремите.
Вашата самодоверба ќе се зголеми и ќе се чувствувате прекрасно знаејќи дека се ставате себеси на прво место, дека сакате да растете и да се развивате, за да ги постигнете своите цели. Сакајќи ги овие работи за себе, покажувате дека се почитувате себеси.
„Секојпат кога ќе прекршите ветување, ја губите самодовербата, самодовербата, самодовербата и ја губите довербата на другите. Секојпат кога ќе ветите, ги одгледувате овие вредни средства “.
- Роберт Вајт
Сега разбирате зошто е толку важно да се обрне внимание на овие работи?
Чувајте ги вашите ветувања и вашата почит и почит кон себе ќе победи! И не заборавајте да ја направите вежбата со приоритети!
2) Грижете се за вашиот физички изглед!
Дали сте свесни дека вашата фигура, вашето тело, вашиот физички изглед и начинот на кој се претставувате пред луѓето ве дефинираат и кажуваат многу за вас?!
Дали сте свесни дека е важно да се грижите за себе, бидејќи тоа пред сè значи самопочитување?! Кога сте невнимателни со самите себе, нема да се чувствувате добро во вашата кожа и, автоматски, нема да имате висока самодоверба! Кога велам физички изглед, мислам да изгледам што подобро и да имам уредна облека! Уредна нега, чиста коса, негувана кожа (дури и ако носите фармерки и маици)… Грижете се и почитувајте го правилно вашето тело, почнувајќи од она што го јадете и изгледот (облека, коса, кожа, нокти).
Можете да го направите ова самостојно, не мора да потрошите цело богатство на салони! Немате изговор да не се претставите беспрекорно, за да се чувствувате добро со себе!
3) Прифатете кој сте во моментов!
Ако има нешто што навистина ќе ви помогне да ја зголемите самодовербата, тогаш тоа е да прифатите кој сте во моментов! Да се прифатите себеси онакви какви што сте и да имате храброст да се погледнете себеси во огледало без да сакате да бидете нешто друго/некој друг.
Кога ќе сфатите дека сте човек со добри и лоши, квалитети и дефекти, престанувате да се критикувате и да се осудувате себеси! Со прифаќање на тоа кој сте, успевате да го реализирате вашето ниво и, со мали, но сигурни чекори, полека почнувате да откривате што ви помага да растете и да се развивате. Преземете ги првите чекори за да успеете на вашиот пат, на патот на исполнување и еволуција!
Откажете се да се гледате поинаку отколку што сте, само лажете! Уште колку лаги ќе си кажете? Настојувајте да имате реална перцепција за себе и тогаш појасно ќе видите што треба да подобрите!
Не е срамота да прифатиш дека си сега долу. Ова е момент на вашиот пат, како единствено и неповторливо суштество што сте! Затоа, ве молам прифатете го тоа! Вие не сте родени да бидете онакви како што другите сакаат или се такви какви што се другите, туку да бидете такви какви што сте! И дури и ако не ви се допаѓа кој сте во моментов, ова не е засекогаш! Можете да го промените!
Луѓето се менуваат, еволуираат, се во трајна само-трансформација, учат од искуствата што ги имаат, не остануваат ставени! Се разбира, важно е да направите се што можете за да станете подобра опција денес отколку вчера! Но, важно е да прифатите кој сте сега, за да уживате во она што можете да станете! Вие сте родени да бидете тоа што сте и голема грешка е да сакате да станете некој друг.
Ошо рече:
„Никој не е задоволен од себе. Кој и да е, тој ќе посака подобрена верзија за него. Ова е амбиција. Ако размислувате на овој начин за себе, се осудувате на вечна несреќа, бидејќи никогаш нема да можете да бидете некој друг. Можете да бидете само себе, а вашите напори да станете модел на соништата ќе бидат залудни, мачни и опасни. Вие едноставно го трошите животот. Кој и да сте, тоа сте вие. Прифати го! Не сакате да бидете поинакви. "
Ако е навистина важно да разберете нешто, тогаш тоа е дека повеќе не сакате да бидете некој друг, освен она што сте! Не можете да бидете дури и некој друг, а тоа е затоа што сте единствено и неповторливо суштество.!
И не, не сте родени погрешни, глупи, глупи, без никаков талент или како што порано мислевте за себе, но вие сте родени да ги откриете талентите за кои Бог со нивна помош создавате живот што го заслужувате и посакувате! И верувајте ми, можно е, иако можеби имате тенденција да мислите дека тоа се само едноставни зборови, како што порано. Но не! Сè што ви треба е ваша сопствена решеност да го отворите срцето и да ги погледнете прекрасните работи што ги имате во вас.
Како ако се гледавте себеси со loveубов и сочувство?
Како ако се ценевте себеси на начинот на кој ги цените другите луѓе?
Како ако го имашкомплициранода критикуваш настрана да се посветиш и да го слушаш срцето?
Wouldе си направите бесконечно добро! Затоа што само со време, трпеливост и енергија вложени во вас, можете да го откриете прекрасното суштество што сте! Јас го тестирав на моја кожа и сум покрај тебе секоја секунда од овој процес. Затоа ве охрабрувам да го следите!
Затоа, прифатете го тоа што сте сега и откријте ги даровите во вас за да станете она што сте родени да станете. Со време, трпеливост и нежност! Willе успеете, бидете сигурни во тоа. Веќе сте на пат!
4) Кауткомплицирано секогаш да имате свој живот, јасни цели, во кои ќе бидете добро закотвени /-комплицирано!
Ниската самодоверба доаѓа и од фактот дека не сте добро закотвени во сопствениот живот!
Немате цели, не ги почитувате вашите принципи, не знаете каде одите. Со други зборови, се чувствувате како да немате никаква смисла. И, ваквиот став ве тера да имате многу мала самодоверба. Бидејќи се чувствувате како да не знаете каде одите, се чувствувате како да не знаете што да правите, дека немате цел на овој свет.
Па, клучно е да направите план и да поставите неколку важни цели за себе што можете да ги постигнете.
И широката и краткорочната визија е многу важна.
Како се гледате себеси за 10 години?
Како се гледате себеси за 5 години?
Како се гледате себеси за 1 година?
Што треба да направите оваа година?
Што да правам во следните 6 месеци?
Што треба да направите овој месец?
Што треба да направите оваа недела?
Што треба да направите денес?
Имајте ја оваа визија во умот засекогаш! Се разбира, работите можат да се променат во зависност од вашите преференции, желби или дури и од околностите во вашиот живот. Но, многу е важно да се претпостави на ниво на идентитет кој си сега и што можеш да станеш!
Да резимираме, самодовербата е многу тесно поврзана со визијата што ја имате и работите што ги правите секој ден, од недела во недела, за да ги постигнете своите цели.!
5) Биди мајсторân /-комплицирано на тебе и не се лизнувај во стапицата да се откажеш од себе за другите!
Паѓаме толку лесно во стапицата да ги спасиме другите и не сфаќаме дека сме, всушност, најважните во целата оваа игра.!
Вие сте родени за себе, да ги исполнувате ветувањата за вашата мисија и станување! И вашата мисија на оваа земја е најважна, во случај да го заборавите и ова!
Womenените честопати се откажуваат од себе за врска што не ги исполнува, само од очај да не останат сами, другите се откажуваат дозволувајќи им да бидат среќни и исполнети затоа што мораат да им се заблагодарат на родителите, семејството, шефот, пријателите.
Во такви ситуации, вашата самодоверба нагло паѓа откако ќе ги направите сите овие компромиси кон себе и на крајот ќе се чувствувате празни внатре.
Не се откажувајте од себе за ништо на светот, дури и ако искушението во моментот е да се ставите на второ место за да им служите на другите! Никој нема да подигне статуа за вас затоа што се откажавте од себе за да ги израдувате другите!
Во моментот не го сфаќате тоа, но по некое време ќе видите колку ќе ви биде жал што го потрошивте вашето време и енергија на работи што не беа навистина важни за вас и често не за другите.!
Заборавете на лошите усти кои ви кажуваат дека сте себични ако размислите за себе. Јас со раката на срцето ви велам дека ова е најдоброто нешто што можете да го направите за себе! Ми веруваш?
Го доживеав ова на своја кожа и бев многу фрустриран бидејќи се откажав од себе и не се ставив на прво место.!
Јас често гледам на лицата на оние околу мене и гледам тага во моите очи, наместо сјај, гледам несреќа наместо радост, гледам недостаток на страст и ентузијазам и, сигурен сум, фактор за сите овие работи е исто така фактот дека тие се предадоа себеси да им служат на другите, од разни свои стравови (страв да не бидат сами, да не ги разочараат најблиските итн.).
Сепак, тоа е само илузија дека ако не се ставите себеси на прво место, ќе бидете повеќе ценети или ценети од другите.
Чувајте ја својата внатрешна вертикалност и, без оглед кој ви кажува друг, постапувате според вашите принципи, со она што го сакате! Тој не се откажува од вас и не ве става на второ место!
Доколку ги примените овие 5 стратегии, бидете сигурни /-комплицирано дека вашата самодоверба ќе се зголеми, иби се чувствувале прекрасно во вашата кожа!
Љубопитен сумкомплицирано да откриете со која од петте стратегии погоре се идентификувате и што чувствувате дека сè уште имате тmbunătăţit!
себе си тMBRкомплицираноКашлам од задоволство,
Дијана е психолог, основач на страницата и личен концепт „Дијана Пирје“ - со цел да ги инспирира младите девојки да ја откријат својата среќа и внатрешна сила. „Имаме моќ да блеснеме одвнатре и да ја создадеме реалноста што ја посакуваме, а за која сонувавме како дете. Тајната е само да веруваме во себе “- е мотото што тој го применува во својот живот и на работилниците што ги организира.