5 тајни за совршен тен

тајни совршен

За кожата мора да се грижи не само однадвор, туку и одвнатре. Она што го јадеме многу влијае на нашиот изглед.

За да имаме совршен тен мора да обрнеме посебно внимание на исхраната, а mujerhoy.es препорачува:

1. Јадете помалку храна што предизвикува воспаление. Производите што содржат лактоза, шеќер и глутен промовираат воспалителни процеси. Ако имате проблеми со кожата, препорачливо е да ја намалите потрошувачката на храна што спаѓа во категориите наведени погоре за одреден временски период и, доколку е можно, да ги исфрлите од вашата исхрана. Според експертите, повеќето луѓе кои се откажале од преработени млечни производи и слатки, забележале големи промени.

2. Јадете само квалитетно темно чоколадо. Некои луѓе само неколку квадрати со чоколадо можат да предизвикаат појава на акни. Сепак, бројни студии покажаа дека црното чоколадо е корисно за кожата. Пред да се откажете од чоколадо засекогаш, обидете се да го консумирате во верзија со над 70% какао.

3. Изберете да консумирате добар пробиотик дневно. Правилното функционирање на дигестивниот систем е тесно поврзано со убавата кожа. Така, од суштинско значење е да се инвестира во квалитетен пробиотик. Можете да изберете помеѓу разни додатоци или билни апчиња или целосен јогурт, без шеќер, ако не страдате од нетолеранција на лактоза.

4. Нанесете одредена храна директно на кожата. Од јогурт можете да направите ефикасна маска за лице која ја навлажнува и ја зајакнува кожата. Можете да додадете мед, што е вистинска помош за кожата погодена од акни или ефект на слободни радикали. Колку е помалку обработен медот, толку подобри се резултатите.

5. Два важни совети: исчистете ја кожата со специјални производи еднаш на ден и не заборавајте да ја навлажнувате одвнатре. Една од сериозните грешки што ги правиме кога станува збор за нега на кожата е тоа што премногу ја миеме. Повеќето експерти за нега препорачуваат миење на кожата со посебен гел/пена пред спиење, да се отстрани шминката и нечистотијата и да се освежи наутро со малку ладна вода. Кога станува збор за хидратација, не заборавајте да пиете доволно вода секој ден. Не чекајте да бидете жедни.