5-те дневни оброци ја прават диетата со 5 везди - Блог за едноставни девојки од земјата
Кога ќе одлучите да одите на диета, полесно е да започнете постепено. Започнете со редовни оброци. Тоа е наједноставно!
Ако истовремено се занимавате со спорт, диета и козметички третмани, можеби ќе ве обземе недостаток на време, мускулна треска и фрустрација. Постојат шанси целиот процес да се согледа како мака и да се откаже.
Диетата е здрав начин на живот за умот и телото. Со текот на времето, ќе научите да се организирате и да бидете задоволни со себе.
Eatе јадеме по следната програма:
- 3 главни оброци (појадок, ручек и вечера)
- 2 закуски помеѓу главните оброци
- паузите помеѓу оброците нема да бидат подолги од 4 часа, но ниту пократки од 2 часа.
- последниот оброк ќе го јадете најмалку 3 часа пред спиење
- не јадеше ништо друго освен ништо меѓу оброците, па дури и мал круг печени ролни
- дозволени се само течности помеѓу оброците (вода или природен чај)
За да се навикнете на програмата, чувајте ја храната што обично ја јадете, дури и ако тие се тестенини на главните оброци и бисквити за закуски. Научете редовно да јадете, а потоа обрнете внимание на храната. Не треба да трае повеќе од една недела, по што телото ќе побара од вас храна по завршувањето на програмата. Ова ќе биде прв успех!