5-те најлоши намирници за здравјето на бебето

Избегнувајте давање храна со шеќер на вашето дете. Исхраната од детството е неопходна за здравјето на идниот возрасен.

Ова се 5-те најлоши намирници за здравјето на вашето дете.

Шеќерот и солта не се здрави

Обидете се да не му давате на вашето дете храна богата со шеќер или сол. Овие намирници се сиромашни со хранливи материи што му се потребни и на вашето бебе му е лесно да се наполни со нив, оставајќи помалку простор за здрави оброци. Ако вашето дете има вкус на сладок или солен, можеби е потешко да го убедите да проба здрави опции.

Па, на која храна и пијалоци треба да се ограничувате додека расте вашето дете? Подолу е нашата листа на најштетни намирници.

Крекери чипс и бисквити

Не ви требаат многу чипс и бисквити за да го задоволите апетитот на вашето малечко, оставајќи помалку простор за храна богата со хранливи материи.

Како и многу преработена храна, обично се чипсот и бисквитите, закуски богати со сол. На бебињата им треба само многу мала количина на сол: помалку од 1 g (0,4 g натриум) на ден, до возраст од 12 месеци. Бубрезите на вашето дете не можат да се справат со поголема количина на сол отколку што е наведено.

Пред вашето бебе да наполни шест месеци, тој ќе ја добие целата сол што му е потребна од мајчиното млеко или формулата.

Откако вашето дете ќе почне да јаде цврста храна, не треба да додавате сол на домашна или претходно подготвена храна за бебиња., дури и ако мислите дека солта ќе и даде подобар вкус на храната. Ако готвите со купени мешавини, изберете верзии со малку сол.

На малите деца (не и на бебињата) им треба многу малку сол. По првиот роденден на вашето дете, до тригодишна возраст, максималната препорачана дневна доза на сол е 2 g (0,8 g натриум). Ако вашето дете добива чипс како повремено лекување, понудете му само 3-4 чипс, не целата торба.

Добро сирење, свежо овошје или привлечно сецкан зеленчук се многу подобри избори во случај на вашето малечко да има потреба од брза закуска. Исто така, оризовите колачи или мини-сендвичите би биле подобри алтернативи од чипсот.

Оброците во градот се за постари деца или возрасни

Градските оброци за возрасни и постари деца обично имаат голема содржина на сол и шеќер. Ова ги прави несоодветни за најмалите.

Подготвувањето на истиот оброк дома има предност да биде поздрав и поевтин.

Секако, да бидете зафатена мајка, не секогаш имате време да го подготвувате секој оброк од нула. Ако купите претходно подготвена храна за вашето бебе, проверете дали тие се погодни за бебиња, наместо за мали или големи деца. Никогаш не споделувајте ја купената храна со вашето дете.

Слатки и чоколадо

Може да биде тешко да го задржите вашето малечко подалеку од слатки и чоколади. Но, високата содржина на шеќер во слатките и чоколадото значи дека е најдобро да ги избегнувате. Шеќерна киселина ја напаѓа забната глеѓ во устата на вашето дете.

Ако му дадете слатки на вашето малечко, добро е да знаете дека најдобро се консумираат за време на оброците. Кога сме на маса, количината на плунка во устата се зголемува. Плунката помага да се неутрализираат напаѓачките ефекти на забната глеѓ.

Чоколадото и фонданот се помалку штетни за забите на вашето дете отколку слатките како карамелите, бидејќи тие се раствораат побрзо.. Ако му дадете слатки на вашето дете, охрабрете го да ги јаде сите одеднаш. Порција од четири слатки, како што се чоколадни плоштади, потрошени за 10 минути е помалку штетна од едно парче на секои 30 минути за два часа.

За да ги неутрализирате шеќерите, може да му дадете на детето парче сирење веднаш откако ќе ги заврши слатките. И проверете дали следната сесија за четкање заби е добро извршена.

Газирани пијалоци

Вашето дете никогаш не треба да консумира кисели и безалкохолни пијалоци. Овие пијалоци не содржат ништо добро, а нивната киселост може да влијае на развојот на забите на вашето дете. Покрај високото ниво на шеќер, некои кисели пијалоци, како што е колата, содржат кофеин.

Сè што треба да пие вашето бебе е редовно млеко и вода. Киселите пијалоци прават малите деца побрзо да се чувствуваат сити. Ако вашето дете јаде кисели пијалоци за да ја задоволи жедта, тоа може да му го уништи апетитот за хранлива храна што му е потребна.

Исто така, слатките пијалоци се многу калорични, а вашето дете може да стане прекумерно тежина уште од детството, ако ги консумира редовно.

Овошен сок

Овошен сок може да звучи како здрава опција. Но, најдобро е да не му давате на детето овошен сок, од истите причини треба да избегнувате кисели пијалоци и безалкохолни пијалоци. Овошните сокови се богати со природни шеќери и се кисели, што значи дека можат да ги оштетат забите на вашето дете.

Вода и мајчино млеко или млеко од млеко се најдобрите пијалоци за вашето малечко до возраст од 1 година. После тоа, главниот пијалок може да биде кравјо млеко со многу маснотии.

Млекото содржи важни минерали и витамини, како што се калциум, витамин Б2 и витамин Б12.

Откако ќе започнете да му давате на вашето дете цврста храна, тој може да консумира разредени сокови од овошје или зеленчук за време на оброкот, иако сигурно не му се потребни. Секој сок се разредува добро, користејќи барем еден дел сок до 10 делови вода.

За да ги заштитите забите на вашето дете, нека го пие разредениот сок од чаша или чаша Берзелиус за време на оброк, не од шише или пред спиење.

Ако го научите вашето дете вегетаријанска исхрана, витамин Ц од разреден овошен сок за време на оброк ќе му помогне да апсорбира железо од храната. Сепак, хранењето на вашето дете со овошје и зеленчук би било подобра опција отколку да го нахраните со неговото месо...

10 намирници кои го стимулираат мозокот на детето

Дали сакате вашиот син или ќерка да одат подобро на училиште? Потоа, меѓу другото, добро е внимателно да ја следите нивната диета. Одредена храна го стимулира развојот на мозокот - и го подобрува неговото функционирање, меморија и концентрација.

Всушност, мозокот е многу гладен орган - првиот орган во телото што апсорбира хранливи материи од храната што ја јадеме, објаснуваат нутриционистите. Ако го нахраните вашето тело со нездрава храна, вашиот мозок сигурно ќе страда. Еве 10 чудесни намирници кои го стимулираат мозокот на детето и совети од Деспрекопии:)

5 намирници кои НЕ се здрави за вашето бебе

Сите знаеме дека брзата храна не е здрава, дека повеќето сокови содржат само хемикалии и нема екстракти од овошје, дека Е нè напаѓа насекаде во чипс, колбаси во сосови и илјадници други апетитни јадења и сепак колкумина од нас можат да се пофалат дека имаме здрава исхрана? Еве 5 намирници кои НЕ се здрави за вашето бебе