5-те намирници кои ја прават вашата коса поубава
Вашата коса е можеби поубава и поздрава, но за ова треба малку да се грижите за вашата дневна исхрана. Еве пет намирници кои ќе ви помогнат да ја зајакнете и разубавите косата! Храната што ја јадеме има директно влијание врз убавината на украсот за коса. Еве неколку намирници кои имаат корисни ефекти врз вашата коса.
Јадењето ореви има способност да се бори против опаѓањето на косата. Оревите се богати со масла кои придонесуваат за еластичност и раст на косата. Ако немате доволно масло во вашето тело, косата ќе се исуши и ќе се влоши. Воведете ореви во вашата дневна закуска. Доволно е неколку сурови ореви за да го задоволите вашиот глад неколку часа и да имате корист од сите нивни квалитети за здравје и убавина.
Но, не само потрошувачката на ореви е корисна за украсување на косата, туку и масло од орев, нанесено на косата. Во форма на маска, придонесува за убавината на косата. Длабоко хидрирајќи ја косата, маслото од орев и дава многу сјај и волумен.
Спанаќ
Недостатокот на железо е втора водечка причина за опаѓање на косата. Спанаќот е богат со минерали како железо, бета-каротен и витамин Ц, кои ги одржуваат фоликулите здрави и придонесуваат за добра циркулација на скалпот. Покрај тоа, има многу малку калории, затоа не мора да се грижите за ова. Јадете го свеж во салати, исецкан на омлет или брзо попарен и измешан со лук, маслиново масло и малку сол.
Со богата содржина на витамини К, А, Б2, Б6, Б1 и Е, спанаќот го храни скалпот, стимулирајќи го растот на косата. Покрај тоа, има антиинфламаторни својства, што помага да се смират иритациите на скалпот.
И спанаќот може да се користи како негување маска. Измешајте 1 грст лисја спанаќ, 1 лажица мед и една лажица маслиново масло, а потоа ставете ги сите состојки во блендер и претворете ги во паста. Нанесете ја маската на косата, но и на скалпот. Оставете ја маската да делува околу 30-60 минути, а потоа измијте ја косата и исплакнете ја добро. Повторувајте ја операцијата неделно за борба против опаѓање на косата.
Бела риба
Храната богата со магнезиум помага при раст на косата. Значи, вклучете во исхраната бела риба (треска, ослич, халибут) за поубава и поздрава коса. Други добри извори на магнезиум се бадеми, индиски ореви, какао, мешунки (грав, наут, леќа), зелен лиснат зеленчук (кеale, брокула, зелена салата).
Морков
Тие се богати со бета-каротен, што му помага на телото да синтетизира витамин А, што пак помага да се зајакне скалпот. Јадењето моркови ја стимулира циркулацијата на крвта во скалпот, со што се забрзува растот на косата.
Можете исто така да користите масло од морков како хидратантна маска за збогатена коса или маска со сок од морков. Во мешалка измешајте исчистен морков и кромид. Во добиената паста, ставете 2 лажици маслиново масло и 2 лажици сок од лимон и добро измешајте. Нанесете ја маската на вашата коса и оставете ја да делува четвртина час, а потоа измијте ја косата со шампон, како и обично. Покрај тоа, морковите помагаат во одржување на здрава и убава кожа, спречуваат брчки и се борат против плаките.
Јогурт
Повеќето маски за коса содржат и значителна количина јогурт. И воопшто не е случајно. Оваа храна не е корисна само за вашето тело, туку и за вашата коса. Поради високата содржина на протеини, потрошувачката на јогурт ги храни влакната, како и нивните корени. Можете да подготвите маска за коса со јогурт дома. Загадувањето и влагата го оштетуваат изгледот на украсот за коса, а еден начин да се врати виталноста и сјајот на косата е да се нанесат маски со јогурт и лимон. Ова ќе ги отстрани мртвите клетки од скалпот и ќе им овозможи на хранливите материи да стигнат до фоликулите на влакната. Сè што треба да направите е да измешате добро две лажици јогурт со неколку капки сок од лимон и една лажичка мед, додека осумте не е фина паста. Нанесете ја маската на коренот на косата и по целата должина и покријте ја главата со капаче за туширање и крпа. По половина час, измијте ја косата како и обично.