5-те најздрави навики во исхраната во европската кујна - сè за слабеење
Денес, на Денот на Европа, ви предлагам да видите какви добри навики во исхраната можеме да позајмиме од разни европски народи.
И бидејќи најрафинираната европска кујна е француската, да почнеме со тоа.
Како е тоа што Французите се меѓу народите со најниска стапка на дебелина?
Тајната е кога и како да ги јадете овие масни сирења: на крајот од оброкот, како десерт и во ограничени количини, строго за задоволство на вкусот.
Јадете масни сирења како француските. Уживајте во нив како десерт, во мали делови!
Велигден дали е меѓу омилените намирници, но дали се плашите дека ќе ви ја уништат диетата? Ајде да погледнеме во Италијанците! Која е нивната тајна?
Покрај тоа, Италијанците користат помалку сос од нас, бидејќи тие знаат како да уживаат во вкусот на квалитетни тестенини.
За да ја заштитите фигурата, изберете да јадете тестенини од интегрално брашно, варете ги ал денте како Италијанците и не потопувајте ги во масни сосови !
Дури и ако не се знае дека се еластични, Британци тие исто така имаат свои здрави навики во исхраната: а срдечен појадок. Не, не ви велам да одберете сланина и помфрит за појадок, но препорачувам да не го прескокнувате појадокот, па дури и да не го претворате во најважниот оброк во денот.
Бидете Британци наутро и појадувајте обилен појадок!
Но, помфритот заменете го со интегрален леб, сланина со месо или сирење со малку маснотии, додадете малку суров зеленчук и подоцна изберете слатко, миризливо овошје за енергичен почеток на денот.!
Друга здрава навика во однос на јадење нафта овој пат, можеме да го позајмиме од Грчки.
Но, бидете внимателни со количината на масло што ја консумирате! Без оглед на нејзиниот квалитет, таа е најкалорична храна. Прочитајте исто така Топ 5 здрави намирници кои дебелеат.
Изберете масло со најдобар квалитет, но користете го умерено!
Но, да не ги игнорираме ниту нашите здрави навики. Тоа е хранлива и нискокалорична храна Романска супа. Со зеленчук или месо, супата е многу разноврсно јадење што може да ги задоволи вкусовите на сите.
Но, бидете внимателни како го готвите! Бидете внимателни да го обезмастете месото пред да го готвите, ако направите супа од месо и што е многу важно, не зацврстувајте зеленчук! Додадете, доколку чувствувате потреба, најмногу една лажица масло на крајот од нејзината подготовка!
Затоа, самоуверено јадете романска супа од традиционален зеленчук и уживајте во богатството на вкусови, бои, витамини и минерали во неа!
Значи, поговорката вели: колку колиби се толку чести. Но, ако сè уште сме големо европско семејство, да земеме добри навики во исхраната од секој народ и да станеме нови шампиони на еластичност во ЕУ!
Ви благодариме што стигнавте до крајот на статијата. Вашето мислење е важно за мене, затоа оставете коментар или поставете ми прашање.