Кокос - навистина здрав сеопфатен; Каков живот
Сонцето, плажата и одморот често ги поврзуваме со егзотичната арома на кокос. Кокосот рафинира коктели и летни пијалоци. Тоа е исто така одлична состојка за печење и вкусна компонента во мусли. Без разлика дали е пулпа, масло или млеко - кокосот се смета за здрав сеопфатен и сеопфатен. Оревката е исто така популарна во нега на тело. Но, што е навистина точно во врска со чудесниот лек кокос?
Егзотично задоволство - пулпа, вода од кокос и млеко од кокос
Половина од пулпата на кокосот се состои од вода и околу една третина од заситени масни киселини. Сега и тогаш како вкусна закуска, пулпата од тропско овошје е во ред, но тука не го заслужува името супер храна.
Малку е поразлично со кокосовата вода. Бистрата течност е богата со калиум и исто така содржи изненадувачки број на минерали. Со околу 20 калории на 100 милилитри, водата од кокос е приближно на исто ниво со шприцер за јаболка. Ако сте по освежителен пијалок со вкусна арома, природната вода од кокос може да биде здрава алтернатива на слатките пијалоци.
Кокосовото млеко не треба да се меша со кокосовата вода. Ова е пулпа од кокос што се преработува во бело млеко. Кокосовото млеко има поинтензивен вкус од кокосовата вода и е погодно, на пример, за подготовка на многу тајландски јадења. Исто така, содржи витамини, калциум, магнезиум и други хранливи материи што го прават веганска алтернатива на кремот или кремската храна.
Кокосово масло - здрава растителна маст?
За кокосовото масло се вели дека има многу својства што речиси може да го направат супер храна. Се вели дека го зајакнува имунолошкиот систем, го зајакнува метаболизмот и на тој начин помага при слабеење. Ако внимателно ја разгледаме ситуацијата на студијата, нема повеќе од ветениот ефект. Кокосовото масло се состои од околу 90 проценти заситени масни киселини. Тие можат да предизвикаат покачување на нивото на холестерол, таложење во крвните садови со текот на времето и нивно оштетување. Покрај тоа, заситените масни киселини можат да промовираат воспалителни процеси во телото и на тој начин да придонесат за развој на дијабетес тип 2 или замастен црн дроб.
Посебното нешто за кокосовото масло: Се состои во голема мера од масни киселини со среден ланец. Во директна споредба, попрво треба да користите масла со полинезаситени масни киселини. Овие можат да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести. Здрави алтернативи се, на пример, масло од репка, маслиново масло, ленено масло или масло од орев.
Кокосово масло како нега на кожата и косата
Дали кокосовото масло има некои здравствени придобивки во вашата исхрана не е докажано научно. Но, растителното масло е благодет за нега на вашата кожа и коса. За апликација треба да користите природно масло од кокос. Кокосово масло ја навлажнува сувата, кршлива коса, на пример во форма на маска за коса. За да го направите ова, ставете една до две лажици рамномерно на свежо измиена коса, во зависност од должината на косата. Сега го завиткате во крпа и оставете го маслото да работи еден час. Потоа измијте ја косата со благ шампон. Кокосовото масло и дава нов сјај на вашата коса и ја прави еластична.
Кокосовото масло може да помогне и при сува и дамка кожа. Обезбедува долготрајна влага, ја прави уморна кожа повторно цврста и свежа и исчезнува темните кругови. На пример, нанесете го маслото како маска за лице. Оставете го да делува 15 минути и потоа нежно отстранете ги остатоците со памучна подлога. Ако имате мрсна или голема порозна кожа, треба да избегнувате масла. Во овој случај, маснотијата може да ги заглави порите и да придонесе за формирање на мозолчиња.
Дали барате повеќе совети за освежување на уморна кожа? Потоа откријте ги ефектите на телесните масла и моќта на кафето, чајот и какаото против уморна кожа.
Имавте ли расположение за вкусни јадења од кокос додека читавте? Што е со тајландска супа со пролетен зеленчук или азиски ориз од кокосово млеко?
Можете да најдете уште повеќе совети и инспирација за здраво готвење во програмата AOK FlexiFood и во нашите различни здравствени курсеви.