5 трикови како да внимавате на калориите за време на празниците - 50PLUS
Искушенијата на одмор (Слика благодарение на Златото на Unsplash)
Одморот е прекрасно време. Но, иако може рутински да се држиме до план за исхрана дома, животот од секојдневниот одмор го надминува. Можеби и вие сте држеле диета по бикини за да изгубите тежина пред да заминете на одмор?
Потоа, од сите времиња, се појавува јо-јо ефект во најубавото време од годината. Искушенијата на одмор се едноставно преголеми и никој не сака да држи диета, да брои калории или дури и брзо сега.
Искушенијата на одмор:
- Добро снабден појадок и вечерни бифе
- Јадење во ресторанот
- социјални собири со коктели и други духови
- меѓуоброк или сладолед
- конечно биди мрзлив
Како да се избегнат стапиците за одмор
Оваа листа покажува точно каде е пилешкото и како да избегнете дебелеење додека сте на одмор. Затоа, подобро е да не се резервира одмор за сите инклузиви, колку и да изгледа примамливо. Подобро да изнајмите куќа за одмор или стан со кујна.
На крајот на краиштата, имате време да готвите и тоа може да биде забавно, особено кога сте во странство. Прошетајте низ јужните неделни пазари и купете егзотични и свежи состојки за вашиот вечерен оброк. Јадењето надвор сега и тогаш е сè уште можно.
Зошто активен одмор е едноставно подобар
Се разбира, не треба да велосипедирате 60 километри или да пешачите по 20 километри на ден за време на вашиот одмор, без разлика дали тоа е она што го сакате. Како и да е, идеален одмор не е оној каде што едноставно лежите мрзливо на плажа две недели одеднаш.
Активностите се важни и тие се дел од планирањето успешен одмор. На пример, секој трет ден може да има средно покачување до прекрасна дестинација. Исто така, ќе ја запознаете земјата и нејзините луѓе. Запомнете дека морето, езерото или дури и базенот се таму за пливање. Пливањето е еден од најздравите спортови дури и за луѓето над 50 години. Пијте многу вода наместо безалкохолни пијалоци во текот на целиот ден и нарачајте вода наместо сладолед, што е многу подобро освежувачки на топол ден.
Кои пет трикови навистина ќе ви помогнат
Следните пет трикови можат да ви помогнат да ја одржувате телесната тежина додека сте на одмор, а можеби дури и да изгубите тежина без диети, броење калории и пост.
- Избегнувајте бифери и доколку е така изберете здрави салати, посно месо и морска храна
- испланирајте умерен активен одмор со многу вежбање на свеж воздух
- подобро е да нарачате риба и зеленчук во ресторанот наместо јадења со масно месо
- претпочитаат да пијат вино Сприцер навечер наместо слатки коктели
- искористете ги понудите за велнес и активност на вашата дестинација за одмор
Што друго можете да направите?
Како алпска земја, вие сте природно отворени за планински тури и согорувате многу калории на секое покачување. Секако можете да изнајмите велосипеди или чамец со весла во празничното одморалиште. Секоја активност се исплати и кога ќе ја достигнете целта, секогаш сте наградувани со фантастичен изглед или нов увид.
На крајот на еден ден одмор, подобро е да се тресете од подиумот, наместо да седите само во хотелскиот бар. Покрај кроасани, палачинки и топли колбаси, во бифеа за појадок гарантирано ќе бидат и интегрални печива, јогурт и многу свежо овошје.
Избегнувајте мени со три јадења за време на вечерата. Подобро да се јаде главно јадење и сега, а потоа само салата. Тогаш ќе имате фигура во бикини дури и по одморот.